考え方の変化で選ぶ物が変わりました。

兎に角食欲旺盛で、炭水化物が大好きでした。おやつはしっかりお腹に入っている感覚の物を好んで食べていました。痩せているとは程遠い体型をしていて、太ももがくっつく脚や何段にもなるお腹は恥ずかしくてオシャレをしたいのに遠のいていました。
学生が終り、栄養に関しての知識が入ってきた時に自分の食べている物の栄養についても考える様になりました。ただただお腹が膨れれば良いと言う考え方で摂取していた食事の仕方は栄養の事を何も考えていない事に気付きました。

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又、貧困層ほど肥満が多いのも、中身よりも腹持ちを優先しているからだと知りました。意識が変わると行動が変わる様になり、炭水化物と微量のビタミン程度しか入っていない麺類・パン類・ご飯等を食べるのに無駄だと考えるようになりました。
そんな理由もあり、栄養学を学んで15年ほど経った今でもうどんは食べません。うどんを食べるならその上に乗せる為のたんぱく質のてんぷらを好んで摂取します。

ただ、お菓子や甘い物は自分の嗜好品と実感し、それを止める事は出来ていません。腹を満たす為に食べるのではなく、欲望を満足させるために摂取していると割り切り、今でも食事の後に食べるのをOKとしています。
考え方の変化で体型はすっかりスリムになり、細いねとよく言われる様になりました。勿論、足を出す事に抵抗は無いし、お腹もペッタンコになっています。

夏用下着でバストが問題だった??

夏用の下着で一番人気なのはブラトップなのですが、バストが大きいとサイズもなかなか決まらないものです。
いつものサイズで合わせてみると若干きつかったり大きかったりすることもあって、適当に買えないです。
このサイズでいいかなと思ったのですが、試着してみると若干きつかったというのもバストの大きい人ならではの悩みだったりします。

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もちろんサイズだけではありません。
カップの大きさにも小さかったり大きかったりするので、うまく納める事も必要になってくるのです。
もちろんデザインは選べるわけではありません。

大概デザインが良いものは普通サイズが多く、バストのサイズが大きかったりバストのサイズが小さかったりするとデザインも限られてくるからです。
それと同時にバストが大きいとそのサイズでさえも限りがあるのでビックサイズ専門店でない限りなかなか見つけにくいという難点もあるのです。

バストの大きい人はブラトップを買う際にサイズが豊富に揃っているお店で買うことをお勧めします。
サイズが豊富であればピッタリなブラトップを買うことができます。
バストが大きい場合はサイズが豊富なお店はありがたい存在です。
大きいサイズでもいいものが揃っているメリットがあるからです。

私は髪の毛がうねうねうねるのでものすごく嫌です。

私は髪の毛がうねうねうねってものすごく辛いです。それに気持ちが嫌な気持ちになることが多くて毎日生きづらいです。
髪の毛がなかなか思い通りに行かないと気持ちまで嫌な気持ちになりませんか?正直私はそう感じています。なかなか思い通りにいかなくてものすごく辛いです。

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正直どうにかなってしまいそうです。それに自分の前髪がうねうねうねっているのでそのセットをするためにもなかなか時間がとれないのにも関わらずセットする時間をもうけなければなりませんし、やっぱりいろいろと大変になることが多い気がします。正直しんどいですし毎日鏡を観てげんなりしています。

なかなか思うようにいかなくて困っていますしなかなか気持ちが晴れません。今の状態をどうしたら言いのかわかりませんし今の状態をこれからどうすることもできない気がします。その理由は癖というのはすぐに出てしまいますし癖がでない人は元々の毛根がまっすぐ生えるようになっているからです。

なかなかこの癖を治すにはどうすることもできないと言いますかなかなかいい気持ちにならナイキがしています。正直辛いですがなんとか頑張っていきたいと思います。うねりは特に雨の日や冬場や湿気の多い日に多いです。

夜寝る前にヨーグルトダイエット

普段からヨーグルトを腸内活性のために食べている人も多いと思いますが、完全にデトックス効果を発揮するのはおやすみの時に腸内が活性化をして素晴らしい状況でおめざめの際にキッチリとあさすっきりとした暢を作ってくれます。これにより朝からすっきりとした感じで生活を送る事が出来ますし、食事も3食取る事が出来ます。

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こうした生活のリズムを作るうえでは、やはり腸内の環境を整える事が一番重要になってきます。朝の暢の状況を活性化させる上では夜寝る前のヨーグルトをスプーン一杯でよいので食べる事が有効になります。たったそれだけのことでどれだけ暢の中がスッキリするのか気になりますが、それは試してからのお楽しみになります。

しかし結構おなかが緩む傾向もあり、直ぐに便意をもよおしてしまうケースも増えます。それがあるので外出時にはちょっとした注意も必要です。
この方法を実践してみると2週間ほどで徐々に体重が減っていきますので、マイナス5キロほどは期待できる方法ではないかと思います。

実際に私も2週間でマイナス3キロを計測した部分もあり、そこは期待が十分にできるダイエット法だと思います。手軽に安く済ませることが出来るより良いダイエットでおすすめです。

敏感肌、乾燥の方、ここに気を付ければ大丈夫!ポイント3点!

敏感肌、乾燥肌の方は人知れず努力をしている事と思います。私は生まれつき肌が弱くて、いわゆる「さめ肌」なんです。

本当にスキンケアには、とてもこだわったり良い物をと探す日々です。

そんな困った肌の方、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

少しでも症状が緩和して、より快適な生活ができればよいなと思います。

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1.しっかりと洗う事

肌が弱いと、つい軽く洗ってしまいがちです。肌に優しく、決してごしごしとこすらないのはとても良いことです。しかし、あまりにソフトすぎてしっかりと洗えていないと、汚れが落ちないのでそこから肌荒れなんていうことも。これでは本末転倒です。

しっかり汚れを落としましょう。

2. 洗顔後は、とにかくすぐに保湿をしましょう。シミしわに効果的です。

水分は、どんどん逃げてしまうため、すぐに保湿することが大切になっていきます。かかりつけの小児科医からは「お風呂からあがる前に、浴室の中でワセリンを塗ってからあがりなさい。」とさえ、いわれました。

確かに湿度が100パーセントの浴室内でワセリンを塗ることで、水分を閉じ込めているのが肌で感じてすぐにわかりました。とってもよい方法なので、私はこの方法を継続しています。

ただ、これはお顔以外の全身に行っています。

やはり、お顔は化粧水でしっかり保湿をすることを、おススメします。

3. 敏感肌の方は、こだわります。

シャンプーからボディーソープ、保湿をする化粧品にまでこだわります。

弱酸性のものを選んでいます。そして、化粧水は「高保湿」と記入のあるものがよいです。

化粧水をたっぷりとお顔に含ませます。パッティングをした後、手の平の体温でしっかりとおさえるとよいでしょう。また、コットンに含ませた化粧水を5分ほどお顔に貼り付けると、効果がアップしますよ。シミやしわがきになるところには、特に念入りにやりましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。ポイントをおさえてしっかりとケアをすれば、より良い状態を保つ事ができます。これからの季節、紫外線対策を忘れずに肌を守りましょう。

真っ直ぐなクセのない髪になりたい

30代前半、主婦をしております。髪質について10代の頃からずーっと悩んでいることは、癖っ毛、枝毛、髪の毛1本1本が太くて硬いことです。

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特に癖っ毛に関しては、天然パーマというわけではないのですが、うねりと外ハネが強く、縮毛矯正をかけなければボッサボサの状態になります…。しかし時間と金額の面から、行きたいタイミングで行けないこともしばしば。

結婚前は肩下ほどまであった髪の毛に、毎日のように寝る前と朝起きてから、時間をかけてストレートアイロンをあてておりました。結婚をし、子供を産んでからはますます美容院に行く時間はなくなり、思い切ってショートヘアにしたのですが、結べなくなったぶん、なおさらうねりをごまかせなくなりました。アイロンをあてなければ外出するのも嫌なので、以前の長かった頃よりもアイロンをかける時間は少なくて済んでいるものの、時間ももったいなしですし、毎日のことなので髪の毛も痛んでしまいます。以前はカラーも美容院に行っていましたが、今は自宅でのセルフカラーをしています。

毎日のアイロンとセルフカラーで以前からあった枝毛は増え、髪質がしっかりしているせいなのか痛みも目立つようになりました。今は子供がまだ小さいので、自分にかけるお金も時間もとれていない状況ですが、少し落ち着いたら縮毛矯正とトリートメントなど、髪のケアができたらいいなと思っております。さらさらのストレートヘア、本当に憧れます!

うらやましがられても

私のバストサイズはH75。
貧乳の友達からはうらやましがられ、男の友達からは触らせてほしいとか写真をくれだとか…まぁ、悪い気はしないけど。
でもこのサイズになると、ブラジャーがなかなかなく、
買えない。

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その店にないというのではなく、メーカーで作っていないのだ。
店頭にかわいい新作のランジェリーが飾ってあるお店をちょっと見てると店員さんから『サイズは?』と。
サイズを告げると『そのサイズはお作りが。ないんですよ。こちらでしたら』と持ってくるのは何年も前から不良在庫としてあったんじゃないかと思うようなベージュのダサダサのでデザイン。

これはちょっとね。
通販でグラマーサイズ専門という店を見つけ、そこで買っている。
買ったら買ったで、洗濯しようにも市販のブラジャー用の洗濯ネットには入らないし、片側のカップだけで小玉スイカほとの大きさなので、場所もとる。

服もバストファーストで選ばないとボタンがはち切れんばかり、ワンピースも胸のあたりでファスナーが締まらず、胸が邪魔してベルトも絞められず…と悩みはつきない。一時胸を小さく見せるブラジャーなんて商品もあって、服は多少マシに着られたけど、無理やり胸を潰され
、せっかくの自慢の胸が台無しに。

でも一番困るのが誰が言ったか『胸の大きな子は頭が悪い』という説。
一応教職についてる私は、職業の話をすると意外そうな顔をされることが多い。
初対面の人でも服の上からでも胸が大きいということはわかるせいからか…まったくもって失礼。
結局大きな胸で良いことなんてない。今からグラビアデビューでもしようかな。

高校卒業まで無縁だったニキビとの同棲開始

私が今ひどく悩まされているのが『ニキビ』です。
高校卒業まで、ニキビでなんて悩んだこともないくらい美肌の私だったのですが19歳頃から毎日毎日ニキビが現れました。それに伴って肌に赤みの残るニキビ跡もどんどん増えていきました。
初めてできたときは、治るでしょ?、くらいの気持ちでいたのですが今ではもうそんな余裕心にはありません。

ビューティークレンジングバーム

皮膚科に何度も通い、一通りの薬を試したり、高い化粧水を買ったり、レビューの高い美容液を使ったりしてみました。
しかしこれといっていい効果が見えたものはありませんでした。
あと試してないのは、ピルで女性ホルモンを安定させられる薬くらいしか残っていないです。でもちょっと不安ですよね。
毎日神様にさがるような気持ちでスキンケアをしたり、枕カバーをこまめに洗ったり食生活に気を付けてみたりストレッチしたり?といろいろしてみています。

まだ自分の体が安定していないのかな、そういう時期なのかなって思いながら日々過ごしています。
でも写真に写ったり、旅ですっぴんになり友達の肌と比べて落ち込んでいます。
お金をかけてエステなどに行けば解決するかもしれませんが、それに継続して投資できる自信もなくてできていません。
いつか自分の肌に自信が持てる日がきますように。

どうにかしたい肌の乾燥

20代の頃はあまり気にならなかった肌トラブルも30代に入るとうんざりするほど肌トラブルが気になります。私の場合特にこのトラブルというわけではなくすべての肌トラブルが肌も出てて来ており毎日鏡見るのもうんざりしています。

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とのトラブルもうんざりしているのですが中でも気になるのが乾燥です。前はそこまで乾燥なんて気にもしていなかったのですがここ最近化粧水や乳液やクリームなどをつけているのにも変わらずメイクすると乾燥しているのがわかるくらい肌が粉を吹いて鏡を見るとがっかりしています。粉ふきを目立たせないためにBBクリームを厚手に塗るため顔だけ白くて気持ち悪い状態がずっと続いています。

かといって薄く塗ると乾燥と粉ふきが目立ちもうどうしたらいいのだろうと毎日悩んでいます。プチプラじゃないものを選べはそれだけ乾燥が目立たないんだろうなとも思いますが子供がいて金銭的にそんな余裕がないのが現状です。特に生理前は油が気になる人がいる中で私は肌の乾燥がひどく化粧水を塗ってもクリームを塗っても砂漠みたくすぐ乾燥してしまいます。

乾燥肌用のスキンケアも肌に合わずもう乾燥肌と割り切って白塗りで外を歩く必要があるのかなとおも最近は思っています。

肌の油でも乾燥するの…?

わたしは乾燥肌だ。とにかく乾燥肌だ。
ぱっと見は、綺麗な肌に見えるらしい。

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「肌きれ~」「何の化粧水使っているの?」とよく言われる。本当によく言われる。自慢でも何でもない、実際は本当に、悩み多き乾燥肌なのだ。

まず、乾燥している肌は、パウダーの化粧品は合わないらしい。ますます乾燥するというのだ。ただ…分かってくれるだろうか、リキッドタイプのファンデでは、塗り込めば塗り込むほどひび割れで汚くなっていく。肌のかさかさが目立っていく。だからパウダーでささっと、お肌に気付かれないようにささっとお粉を叩くしかないのだ。

基礎化粧品も考えもので、敏感肌も入っているので、あるとき急に愛用していた化粧水たちが合わなくなる。かゆくなり、赤くなり、ひりひりして…ああストレス!
「君だけは信じていたのに、やはりダメだったか!」となる瞬間がくる。悲しい問題だ。全幅の信頼を寄せていたお高めの敏感肌用基礎化粧品たちが、急に背を向け始めるのである。

最近信じているは、ファンケルの酵素洗顔と、ちふれのアルコールフリーのしっとり化粧水、美容液、乳液の組み合わせ。これでここ1年弱は持っている。
毎日、まだ私を裏切らないよね?と問いかけながら使っている。

そんなわたしの最近の悩みは、もっぱら自分の皮膚の油分である。
油分が出る原因は乾燥で、乾燥しているから肌が油分を出そうとする。乾燥と油分は表裏一体なのだ。
在宅が多い昨今は、いかんせん昼寝が多くなった。起きると、肌がかゆい。乾燥してかゆい。がさがさしている。

一般的に、人が眠ると肌は油分を出す。え、それなのに乾燥してかゆいのわたし、と少し絶望した。
令和のこの時代、世の悩み多き女性の特効薬になるようなヒーロー的化粧品はまだだろうか。早く私を救っておくれ。

ダンス教室に通って痩せました♪

このブログを見ているということはあなたも「やせたい!」と思っている方の一人ですよね!そして「やせたい!」と思ってあらゆる方法を試してみるも「やせない・・・」と悩んでいるのではないでしょうか。その気持ち、痛いほどわかります。かつては私も同じような悩みを抱えていました。しかし、ある方法との出会いがそんな私を大きく変えてくれました。

http://filodirettoonlus.org/

その方法とは「ダンス教室に通う」です!

「えー!ダンス教室!?そんなの恥ずかしすぎて行けない・・・」と思うかもしれません!でもダンス教室にはダイエット目的で来ている人もたくさんいるのです!意外とダンスはかなりの運動量があります。そして、何より「楽しい」のでどんどん痩せていきますよ!

ただし、ダンス教室を選ぶにあたっては大きなポイントがあります!それは「初心者専用の大人限定のクラス」があるダンス教室を選ぶことです!周りに子どもがいたり、ダンス経験者の大人がいたりすると、劣等感でダンスを続けられなくなってしまいます。注意してくださいね。

また、ダンスのジャンルによっても続けられるかどうかが変わってきます。ダンスのジャンルによって運動量や振付の雰囲気が変わってきます。例えばHIPHOPは基本的には上下運動が激しく運動量が多いです。振付はかっこいい系です。ベリーダンスはゆったりとした動きです。振付はキレイ系です。まずは体験レッスンを受けて自分が好きなジャンルを選ぶと良いと思います。
ぜひダンスの世界に足を踏み入れ、美ボディを目指しましょう!

扁平尻からの脱却!尻トレに励む

日本人は比較的お尻に丸みが無く、扁平尻な人が多いと言われています。
特にオフィスワークで一日中座りっぱなしの人は、お尻が平らになりがち。
私も自身が扁平尻なので、パンツを穿いたときになんか恰好悪いなといつも思っていました。
そこで、お尻を鍛えるべく「尻トレ」を始めることにしたんです。

http://www.atlanticendeavour.com/

もともと痩せ形で筋肉量の無い私は、全身ひょろっとした体型。
せめてお尻はふわっと丸みのあるお尻にしたいと考え、トレーニングを開始しました。
メニューとしては、まず四つん這いになり、片足を思い切り天井に向かって蹴り上げる方法から。
足の裏を天井方向へ押し上げるイメージで、両脚それぞれ30回程度行います。

続いて仰向けになり、ヒザを立てて足の裏を地面につけます。
その状態でお尻を上に向かって持ち上げ、きゅっと引き締める運動です。
胸~ヒザまでが一直線になるように持ち上げるのがポイントで、結構繰り返していくときつい運動になります。
これも30回程度。

最後にヒザを立てて床に座り、両ひざを左右にパタン、パタンと倒しながら、お尻の肉をグリグリと床に当て、ほぐします。
痛気持ち良いと感じる程度にやって、一連の流れは終了。
毎日続けて3か月くらい経ちますが、だんだんお尻が立体的になってきたように思います。
今後もこのメニューで継続してみたいと思っています。

毛量が多いのも、ぜいたくに見えて実は苦労なのです

学生時代、ツインテールをした時に、さらさらとなびく、程良い毛量のツヤツヤの髪に憧れていたけれど、現実は「束」という表現が的中と言わんばかりの毛量。
ポニーテールをしたと思えば、髪の多さに頭が重く、頭痛がしたり、首が痛くなったり。

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でも、ロングヘアをやめたくないのが女心。さすがに、ツインテールをする年齢ではないけれど、いろんなヘアスタイルを楽しみたいのに、毛量が邪魔して、なかなか思うようにならないのが現実。
美容院では「こんな感じにしてください」とイメージ写真のようなものを見せて、その時は満足できても、家に帰って、また同じヘアスタイルができるかどうかは、また別問題。

特に悲しくなるのが、三つ編み。綱引きの縄にでも使えるかもしれない、と思うような太さには、我ながらガッカリ。
40代にもなると、ぺたんこになって毛量が減ってきたのが悩みで、とはよく聞く話だし、そのようなヘアケア製品だって、いろいろ販売されている。
ふと母親を思えば、もうすぐ70代に突入するのに、ぺたんこどころか、髪が重い、梳きたい、が口癖。

仕方ないのかな。これは遺伝で諦めるしかないのかな。
太れないのが悩み、と言うと、「ぜいたく」と思われたり、胸が大きいのが悩み、と言うと、「ぜいたく」と思われたりするのと同じで、毛量が多いなら梳けば良いだけだから、それも「ぜいたく」な悩みと思われるかもしれないけれど、子育てをしていたら、そんなに頻繁に美容院だって行けるものでもないし、そうこうしているうちに髪は伸びるし、毛量も増えるし、年を取るにつれて変わってくる髪質にも一難あって、「キレイ」を保とうとするのって、本当に人にはわからない努力が潜んでいるものなんです。

女性なら、髪に限らず、多かれ少なかれ、誰しもがこういう「ぜいたく」と思われるかもしれない悩みを、ひそかに抱えているのでしょうね。

ダイエットというと、どうしても増えた体重を落とすことを一番に考えがちですが、最も大切でリバウンドを起こさないために必要なこととは、そもそも体重が増えるような生活習慣を改めることです。

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原因に対して対処をしないままダイエットに成功しても、その効果は一過性に過ぎないからです。体重が増えない仕組みを作るために、自分自身の予定を詰め込むという、少し変わった切り口からチャレンジしてみると良いかもしれません。

私達が物を食べるのは、当然生命活動を維持する目的からですが、食べすぎてしまうのは同じ理由ではありません、ストレス発散や美味しさを求めて、あるいは単に「口寂しいから」という理由で、お菓子を口に運ぶようなことも珍しくはないでしょう。

しかし、たとえば日常生活において何かに熱中している時や、何かに追われて忙しい時、私達は物を食べようという発想にすらならないことはないでしょうか。

つまり、暇をなくして、常に何か予定を入れておくようにすれば、やることがなくて食べすぎるという事態を防ぐことが出来るのです。必ずしも、イベントごとばかりで予定を埋める必要はありません。

たとえば体操をしたり、散歩をしたり、1人で完結することでも構わないので、とにかく空き時間を作らないよう心掛けてみましょう。アクティブに活動していれば、その分の消費カロリーも相乗効果となって、よりダイエットの成功に拍車がかかるかもしれません。

ゴルフの飛距離アップ狙いで筋トレ開始

40代後半の中年オヤジです。ここ数年、芯を食ったドライバーショットでも、200ヤードを超えるのがやっとで、若い頃の250ヤードショットをもう一度打ちたいと思い、筋トレを開始しました。鍛える部位は腹筋と背筋を中心に、胸筋や握力を鍛えています。鍛え方は、YouTubeでNHKの筋肉体操の動画を見ながらやっています。

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色々なメニューがあるため同じ腹筋でも、下腹部や脇などもバランスよく鍛えることができます。谷本先生の掛け声も自分を追い込めるので効果的です。ひとつの部位ごとにインターバルを取りながら、集中的にその部位を痛めていっています。

以前は全部分を少しずつ変わる変わるやっていたのですが、短時間でひとつの部位を痛め抜かないと効果があまりないことを知ってからは、ひとつの部位ごとに追い込んでやっています。トレーニングの時間はだいたい30分ぐらいです。トレーニング後、すぐに牛乳で溶かしたプロテインを300ccほど飲むようにしています。筋トレした日の翌日は筋トレはしません。

週に最低でも三日間はやるようにしています。このやり方で一ヶ月ほど経過して、見た目もかなりシェイプされてきましたし、体重も落とすことができました。肝心のゴルフの飛距離も10ヤードぐらいは伸びてきています。もうしばらくこのやり方で鍛え続けていきたいと思います。

バストのコンプレックス

誰もが思春期を迎えれば、ある程度大きくなるものだと思っていたバストですが、全く大きくなりませんでした。
10代の頃から、バストアップに良いとされるありとあらゆることを試しました。
食事や育乳ブラ、バストアップの本を購入し、バストアップマッサージも行いました。

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それでも全く変わらず、次はバストアップサプリに手を出しました。
バストアップサプリはバストが大きくなるどころか、ホルモンのバランスを崩したのか、頭痛や不正出血なと、あらゆる不調があらわれたので、怖くなり、飲むのをやめました。

もう大きくなることをあきらめていましたが、妊娠出産により、信じられないほどバストアップしました。
今まで体験したことのないバストサイズに感動し、大喜びしましたが、それも一時的なものでした。
2人の子を完全母乳で育て終えた今は、もともと小さかったバストから、さらにサイズダウンし、それに加えて、張りもなくなり、シワシワのバストになってしまいました。

今はバストと言えるようなものは、ほとんどありません。
それでも何とかならないかと、バストマッサージをしたり、食事に気をつかったり、育乳ブラをつけてみたりと、自分なりにできる努力はしていますが、妊娠出産前より、さらにバストアップが難しい身体になっているような気がします。

何度もあきらめそうになっていますが、わずかな希望を持ち、色々な情報を探しながら、今後もバストアップに励みたいと思っています。

28歳で白髪染めを初めて買った話

私はもともと若白髪があるタイプで、高校の時ぐらいから1~2本は普通に生えてた。
10代の頃は「若白髪は賢い証拠!」と周りにフォローされていたのでたいして気にしてはいなかった。

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だが、20代後半になってからいっきに白髪が増えた!!!!!
しかも白髪が生える場所が決まっている。
つむじから5センチほど下がった両サイドの位置にのみ白髪の束が…!

子ども2人生んだ影響?と思ったが、どうやらこれは遺伝的要素が強いみたいだ。
というのも、私の実母も若白髪体質で、40代の頃には大半が白髪になっていたからだ。
当時中学生だった私はよく母の白髪染めをさせられた。
(おかげで家でセルフカラーリングするのがうまくなったが(笑))

白髪染め=初老のイメージが強く、どうしても白髪染めに踏み切れない私。
だがそうこうしているうちにも白髪は増えていく…。
そしてついに28の夏、無駄な抵抗(白髪を抜いたり)を諦め、私は白髪染めに手を出した。

近所のドラッグストアの白髪染め売り場に行ってみてビックリした。
それは、私の中の白髪染めのイメージを覆す商品がたくさん並んでいたからだ!
まだ30代であろう山〇優ちゃんがモデルを務めていたりするのだ!!
山〇優ちゃんのおかげで「白髪染めを買うのは全然恥ずかしくない!」と勇気を貰えた。
しかも、カラーも黒だけではなく明るいブラウンなどオシャレ染めと変わりないぐらいバリエーション豊富。
私は明るめのブラウンの白髪染めを買った。

セルフで染める場合は泡タイプが非常におすすめ。
クリームタイプだとムラになりやすい(生え際ばかりが妙に明るくなったりする)のだが、泡タイプはその心配があまりなくて大体成功する!

やっぱり白髪がないツヤツヤの髪の毛っていい!
白髪1本あるだけでなんだかくたびれた印象になってテンション上がらない…。
全体的に白髪になってしまうまでまだまだセルフで頑張ろうと思う。

コンプレックスを隠そうとすることがかっこわるい

外国人って薄毛になってもカッコイイ人多いですよね?俳優や歌手、アーティストなど髪の毛のことを気にしないでありのままの自分を見せているからかっこいいのかなとわたしは思います。日本人はシャイなのかありのままの姿で勝負しない人多いでしょう?頭のてっぺんが薄くなってもツルツルになってもありのままの自分で満足している人はかっこいいんですよ。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンスの効果

かっこわるいと一番決めつけているのは誰でもない自分自身。他の誰でもなく自分自身が自分の頭のことを誰よりもかっこわるいと思っています。だから隠したがる。上手に隠したりごまかせれば良いけれど今の技術じゃ隠しきれず不自然です。その不自然さがかっこわるいんですよね・・・。

べつに禿げていたってそれはその人の個性でしょう?てっぺんが薄くなっていたってそれだってその人の個性。顔が大きかったり足が大きかったり足が短かったりするのも個性ならハゲだって個性です。全部ひっくるめてその人なんだから自信を持てば良いのです。

変にごまかすからかっこわるいと知ることです。外国人は髪が薄くても禿げてツルツル頭でもかっこいいです。それは目鼻立ちが整っているとか肌の色とかそういう問題ではないのです。

節約をしながらキレイにダイエット

私の行ったダイエットは、節約をしつつ痩せることを目的としたダイエットです。
まず、1日の内の3食を2食にしました。
朝食は、野菜ジュースをコップ1杯のみ、ミネラルウォーターを1杯飲みます。
昼食は、あらかじめ自宅から持参してきている白米と魚肉ソーセージとコンビニで購入したカットサラダを食べます。
夕食は、食前に野菜ジュース、納豆、ピーマンを焼いたものを3つ食べます。

麹酵素

このダイエットの良い面は、3つあります。
①食事回数を減らすことにより、食費が浮きます。
②炭水化物の摂取量を減らすことにより糖質制限を行うことができます。
③野菜中心の食生活となるため、肌などの健康状態も良好となります。

運動面においては、週1回のゴルフの打ちっぱなしを行い、過度な運動量ではなく自分の体調に合わせた負荷をかけることができます。
また、ゴルフによる運動は腹斜筋に良い刺激をもたらし鍛えにくい腹筋部分に刺激を与えることができます。
他に行った運動としては、ドローイングです。
寝ている状態で下腹部を凹ますイメージで、大きく息を吐きおよそ45秒間キープします。インナーマッスルを鍛え、常に代謝の良い状態をキープするよう心がけました。

上記のことを行った結果、およそ2ヶ月で?8キロの減量に成功しました。

親知らずの歯が口臭の原因。抜く決断をした私

私の歯は、虫歯になり易いので、奥にある親知らずの歯が磨けていないために少し虫歯になりかかっています。
歯科検診の際に「奥の親知らず虫歯になりかかっているので気を付けてください」と言われました。
私は、どの奥か分からずに歯ブラシで奥の親知らずの歯を確認しました。
そして、確認が終わって歯ブラシを抜くと、歯ブラシから少し匂いがしてきて「気持ち悪い」と思いました。
気のせいかな?とも思ったので気にせずにしていました。

http://ihostdz.com/

その後、歯科衛生士さんと一緒に歯の磨き方をしました。
まずは、糸式ようじで歯と歯の間のゴミを取り、口を濯ぎます。
次に歯間ブラシで歯と歯茎の間を掃除し口を濯ぎます。
次にタフトというポイントで磨きたい所を集中して磨く歯磨きで、その歯ブラシを使い1本ずつ磨いていきます。
特に奥の親知らずの歯を重点的に磨き、その後、普通の歯ブラシで全体を磨いて終わりです。約15分掛かります。

この歯磨きの仕方を帰って来てからお昼ご飯を食べて歯磨きをしました。
タフトブラシで虫歯になりかけている奥の親知らずの歯を磨いてタフトブラシを抜いてみると、ほんのり口臭がしました。
私は、「歯科で思った事はうそではないのか?本当の事なんだ」と思い。出血するまで磨いていました。
それでも、ブラシを抜くと口臭がしていました。

私は、「どうしたら口臭が良くなるのか?」を調べてみました。
臭ってしまう理由の中で気になったのは、「親知らずの歯がある事で臭ってしまう」でした。
詳しく調べてみると、親知らずの歯は虫歯や歯周病になりやすい歯なので、発酵して口臭が起きてしまうようです。
調べてみて、口臭の事が今まで以上に気になってきました。

なので、歯科の先生に口臭の事や出血の事など相談しました。
そして、親知らずの歯を抜く事にしました。
まだ、抜いていませんが近い内に抜く予定になっています。
それで、口臭の問題が少しでも減らせれば良いなと思っています。

それまでは、夜の歯磨きの時に歯磨きをしてから洗口液を使って口を清潔にしてフッ素コーティングジェルを使って虫歯にならないようにしています。

40歳を過ぎたら出てきた大型ニキビ

ニキビ、というと10代の若い子、特に男の子を思い浮かべます。
テレビでニキビがたくさんの男の子をみては「ああ、若いなぁ、青春のときだなぁ」
とほほえましく思っているのですが、(本人たちは深刻でしょうけども)
40歳過ぎて毎月コンスタントにニキビが出るようになってきました。

ヴィオテラスCセラム

ニキビと言っても若い子に出るような小さ目たくさんのものではなく、
口の周りにドンと大きいものが1つ。
ホルモンバランスの崩れからくるものだとは思うのですが、このニキビが大きい上に痛いのです。
毎月毎月似たような時期に出てきて、「もうすぐ生理だよ」と教えてくれるのはありがたいのですが
存在としてはかなりうっとうしいもの。
顔を洗う時に触ると痛いですし、ファンデーションも塗れません。
その大きさのため、とにかく目立ちますし会う人会う人に心配される始末。

ニキビなんて放っておいて乾いたらぽろっととればいいや、なんて初めは思っていましたが
ニキビの発生が続き「なんとかしなければ」と腹をくくることにしました。
とはいえ、若い子のニキビのように脂分が過剰なために出てくるものではないので、
同じものを使ってしまうと40歳過ぎの砂漠のお肌には合わず、乾燥を進ませてしまいます。
でもいいものがあるんですね。
「大人のニキビ専用」のクリームがドラッグストアにはいくつかありました。
私が買ったのはライオンから出ている「ペア アクネクリームW」というものです。
早速買って、ニキビ発生を待ち使ってみました。
大人用と銘打ってあるだけあって、しっとり感があり、塗ると透明になるので
上からファンデーションも塗れる優れものです。
これを塗ることで治りが早くなり、痕も残りにくくなった気がします。
もっと早く使っていればよかった、と後悔していますので迷っている人は買ったほうがいいですよ。
他にも似たような製品が並んでいたので、試してみたいです。

産後のバストのしょんぼり具合

私は二児の母です。
元々バストはとっても小さいほうでした。
夏服を着た時など、キャミソールがガバガバで
かがんだ時などに手を添えないと下着まで丸見えで、とても気を使って生活しているくらいでした。

モテアンジュを飲んだ効果と口コミ!

そんな私でも妊娠中にどんどんバストが大きくなりました。
お腹の大きさよりもバストの成長が嬉しかった妊婦時代。
赤ちゃんを産んだ後も、母乳が生成されるため、私のバストは過去に類をみないほどのハリと大きさで
バストの小ささで悩んでいたことが嘘のようでした!

ところがです。
数年前に断乳し、私のバストはもう母乳を生成しなくなりました。
みるみるうちにしぼんでいくバスト。。。
あれ?あの時のハリのあるバストはまぼろしだったのかな?
どんどんしょぼしょぼになるバスト。
もう仰向けに寝てたらどこにバストがあるのか分からない・・・
常に子供を抱っこしているため、背中や腕には訳の分からないお肉がたっぷりついているのに
鎖骨辺りからトップにかけては、なぜかげっそり。
痩せたわけでもなく、垂れているわけでもありません。
あのハリハリバストはどこに行ってしまったのでしょうか?!

自分を戒めるために、きちんとしたワイヤーブラをして
脇の肉を寄せる日々です。笑
姿勢にも気を付けてできるだけ胸が前に出るように心がけてはいるのですが、、、
なかなか産前のように戻ってはくれません。
みなさんも産後同じ思いをしている方は多いのではないでしょうか?

立ったまま逆腹筋で痩せる

年末年始、クリスマスを控え、食べ過ぎてしまいそうな昨今ですね。
この記事では、ぽっこりお腹を改善する「逆腹筋」に注目したいと思います。

腹筋運動と聞いてまず思い浮かべるのは、寝転んで上半身を起こすやりかたですね。
これってだるくないですか?寝転がると背中が痛くなるし……なるべくなら、もっと思い立ってすぐできたり、仕事中にも出来るような運動を知りたい、
と思うと思うのです。
そんな際に覚えて欲しいのが、「逆腹筋」のやり方です。
筆者はこれをやって、ウエストマイナス6CM達成しました!

おすすめの着圧レギンス!

☆逆腹筋のルール
1. ノルマ回数なし。思い立ったらすぐやろう!
2. 終わった直後のお腹が引きしまった状態を、最低五分保って生活

<Step1>
両足を腰幅にひらき、平行にして立つ。足の指をそらせ、床から浮かせる。※かかとで重心が感じられたら正解。

<Step2>
親指は組まず下に向け、首筋を挟むようにする。首に負荷がかからないように両手で支え、息を吐きながら頭を持ち上げる。

<Step3>
息を吸いながら上体を後ろに反らし、キープしたまま呼吸を2回くり返す。※膝が曲がると、骨盤が前に出て腰がそり、腰痛の原因に!

<Step4>
元の姿勢に戻す
 息を吐きながら元の姿勢に戻る。Step2~4を5回繰り返す。(1回でもOK)

☆逆腹筋の効果
これにより、普通の腹筋ではまず使わない、お腹全体の大きな筋肉(腹直筋)がじんわりと痛くなってきます。
ピンポイントではなくお腹全体の筋肉が鍛えられるため、筋肉の腹巻きが出来上がり、お腹がぺたんこになるというワケなんです。

私は今試してみたいダイエット方法があります。

私は今、試してみたいなーと思っているダイエット方法があります。そのダイエット方法は、「すっぽん美人」というサプリを飲んでのダイエット方法です。

この間どこかの宣伝か何かでこのサプリがお勧めだという事を知りました。効果なし?メタシボリを3ヶ月飲んだ

そのため買おうかどうか迷っているのですが、なんだか買って効果がなかったら意味がありませんし、続けられるか不安なためまだ買っていません。ただダイエットの他にも美容と蚊に良いという事なので私は良いなと感じています。ほかにも色々とサプリが売られていますが、特に私がいいなと思っているのがこのすっぽんというものなのです。

良くすっぽん鍋とか言ってお肌にいいといいますよね。そのために私はお肌に良いとされている成分が入っているんだから体が体の中からきれいになるんだろうなと感じているんです。そして体の中からきれいになると同時に、ダイエットに関してもとても良い結果が出てくれればいいなと思っています。

この先ダイエットをするに当たって、このサプリを飲むというのも視野に入れて行こうと考えているところです。

しかしまだ準備段階で今は食事の方に気を使っているので当分は飲まない可能性が高いです。しかしいつかは飲みたいなと考えています。

突然、白髪が増えてきた

現在、39歳の主婦です。ストレスのせいなのか、年齢のせいなのか、この一年でみるみるうちに白髪が増えてきました。女性は出産をすると白髪が増えるという話を聞いたことがあるのですが、私も、5年前に子供を出産したころからチラホラと出てきたなぁという感じはしていたのですが、この一年で、抜くというレベルでは間に合わないくらい増えてしまいました。

http://www.sambata.org/

まだ染めるには早いかなぁと思うのですが、髪を結ぼうとかきあげると、あっちにもこっちにも白髪が、となって、結ぶのをやめようと思うときもあります。仕事はデスクワークなのですが、後ろを人が通りかかったり、たまたま席の後ろで誰かが話し込んでいたりすると、お願い!そこに立たないでという気持ちになります。

白髪には誰しもがなりますし、親も白髪なので覚悟もしてはいたのですが、いざ白髪が出てくると、おばさんになったんだなぁと悲しくなってしまいます。昔は髪質も太くて毛量もとても多かったのですが、白髪の増加とともに、髪質も細くなってきたように感じます。たまに実家二帰って母に会うと、頭頂部がちょっと薄いかな?と意識してしまいます。

いずれ私もそうなるのかなぁと思うと、今からとても憂鬱な気持ちになってしまいます。

肌トラブルで悩んでいること

 私は今、2つのことに悩まされています。1つ目は、ニキビが非常にできやすいことです。特に疲れている時や生理前はニキビができやすく、その際は化粧がどうしても厚くなりがちになってしまいます。

http://www.openpgp-courses.org/

野菜を多く食べるようにしたり、睡眠を多く取ったり、ニキビ予防を謳う洗顔剤を使用して顔を洗うなどの対策をしています。これだけのことをしていても、ホルモンバランスなどが影響するからか特に額や顎、こめかみのあたりにひどいニキビができることが多いです。また、2つ目は冬になると肘や膝が乾燥して発疹ができてしまうことです。

毎年毎年、肘や膝がかゆいと思っていたら真っ白に粉をふいているうえに乾燥し、小さな発疹がたくさんできてしまっています。保湿さえしていれば気温が上がる時期になると治りますが、毎年のようにできてしまうので困ってしまっています。 

ニキビにしろ原因不明の発疹にしろ、これは1度皮膚科のお医者さんに診察していただいたほうが良いのでしょうか。私はニキビも発疹もこれまで自力で治してはいるものの、ここまでひどいと何か病気が隠れているのではないかと気がかりになることがあります。まずは保湿や生活習慣の見直しなど、自分でできることは継続していきます。

加齢による肌の変化って本当だったんだ!

今回は加齢による肌の変化について書いていこうと思います。
私は現在24歳の社会人なのですが、
20歳になった時に親戚のおばさんに
「女は20歳過ぎたら一気に加速するわよ?」
とか、
「25歳あたりから一気に肌質も変わるから今からスキンケアしっかりしておいた方がいいわよ?」
と、笑いまじりで言われていました。

http://mumoftheworld.com/

元々汗っかきな私は乾燥なんて無縁で
おばさんの発言に対して「本当にそんなこと起こるのかな??」なんて思っていたのですが。
その時は突然やってきたのです。
24歳の誕生日を迎えて初めての冬。
ファ…ファンデーションがのらない!!

今までなんの違和感もなしに使っていたファンデーションが
のらず、白く粉をふくようになってしまったのです!
今までこんなことなかったのに…!
それに、今までたまにサボっても支障がなかった化粧水。
(サボってること自体問題ではあるのですが笑)
サボったら最後、こっちも感想ですぐに粉をふいてしまう…
おばさんの言っていた忠告は本当だったと、
今では身に染みています。

それからというもの、
朝起きて顔洗ったらすぐに化粧水と乳液。
化粧直しの時も化粧水とクリーム、
夜寝る前はマスクに化粧水に…と
日々のスキンケアが必須になりました。

やっぱり加齢による肌の変化って本当なんですね…
身を持って感じました。

垂れてきている感触に年齢を感じて少し悲しい

10代の頃、私の着用ブラはAカップでした。そんな小さな胸がコンプレックスだったのに、30代を過ぎてから脂肪が増えたのか、ブラのカップは少しずつ大きくなってきて、Bカップ、Cカップへとサイズアップしてきました。アンダーバストも10代の頃は70だったのが、今は75でもきついです。

モテアンジュを飲んだ効果と口コミ!

大きさはどうにか人並みになってほっとしたのもつかの間、家でノーブラで過ごしていると、バストの下側がお腹の上部に時々あたるような感触が出てきました。

お腹に肉がついたからというのと、バストの垂れが始まったのと両方なんだと思います。

私は、外出しない時は、基本的にはブラをするのが嫌です。でもそれだと垂れを助長していくばかりなのではないかというのが気になっています。

以前、母と温泉で入浴した時、母のバストが若かった頃より随分垂れていたのがすごく衝撃的で、いつか私もああなるのかなと気が重くなったことがあります。それが最近になって、現実化しているような気がしています。

少しでも身をかがめると、バストの下側があたってくる感触があり、バストがしっかり自立してくれてる安心感がありません。

ナイトブラなど、ワイヤーやしめつけのない楽に着用できるブラを探していますが、まだこれだ!と思えるものに出会っていません。それでも日中はなるべくブラを着用して過ごすようにしています。

ナイトブラなど、ワイヤーやしめつけのない楽に着用できるブラを探していますが、まだ「これだ!」と思えるものに出会っていません。とにかく日中はなるべくブラを着用して過ごすようにしています。