鍵は食生活?夫の生え際事情

15才年上の夫と結婚してまだ半年です。夫の圧倒的な包容力と新婚ということもあり仲良く過ごしています。ひとつ気になることと言えば、夫の生え際。

40歳もすぐそこに迫っている夫ですから、仕方がないなあとは思っていますし、髪に惚れたわけでもなんでもないのでいいのですが、やはり気になります。

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夫とは結婚前も1年程同棲しているのですが、夫を見て思ったことは、やはり食生活が大事だなあということです。

夫と出合ったころは、夫の食事はコンビニやファーストフード、スーパーのお惣菜や外食で成り立っていました。仕事がハードなので、仕方がないとは思いますが、正直看護師として働いていた私から見るとかなりひどい状態でした。

出合ったときから、「生え際がさみしい…」と自虐的に笑いにしていた夫ですが、私と同棲するようになり、それなりにバランスの良い食事に変わると、生え際の後退のスピードが緩やかになっていくのがわかりました。

別に髪の毛のために海藻を食べさせたとか、そういうことは一切気にしていなかったのですが、本人もそれを実感していたようで、

「おいしいごはんのおかげで、ちょっとだけ生え際がキープされてる気がする!」と喜んでいました。

食事は体をつくるのですから、生え際にも関係しているんだな、と思った出来事でした。

50代女性がナイトブラを着用した方が良い理由は?

中年になったと実感することの1つが、バストの張りがなくなることです。50代になると、バストの下側がたわんで、乳頭が下を向くようになります。モテアンジュの効果

乳頭が下向きになるのは、ワコールが示したバストのエイジングでは加齢段階の終盤に当たります。老け胸の一歩手前が、この「乳頭が下向きになった」という状態です。50代では、45%の女性がこの状態になっていると言います。

バストの加齢をすすめている原因は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ることです。エストロゲンは乳腺の発達に関わります。エストロゲンが作用することで、バスト周辺の脂肪が増えてバストの張りが保たれます。

また、加齢によってクーパー靭帯が伸びてくることも、バストの張りを失わせている原因です。クーパー靭帯とはバストを支えているコラーゲンの繊維で、大変にデリケートな繊維です。

クーパー靭帯へのダメージを減らすために大切なのが、就寝中のブラジャーの着用です。寝返りを打つことでバストが揺れ動くからです。圧迫感のない、しかし、脇や背中に流れやすい脂肪を包み込むデザインのブラジャーを選ぶことが大切です。また、ブラジャーは長く使いすぎていると、アンダーベルトやストラップが緩んでくるので、1年くらいで買い替えるのが適当と言われています。

ダイエットを効率よく行うための筋力トレーニングとは?

ダイエットを効率良く行おうと考えた場合、皆さんはどのようなダイエット方法を行いますでしょうか?ダイエットを効率良く行う方法は様々あると思いますが、その中でも「筋力トレーニングを行ってダイエットを効率化させる」ということがとても良い方法であると言われています。果たしてなぜ筋力トレーニングを行うことによってダイエットを効率化させることができるのでしょうか?

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基本的に体脂肪や水分量を減らしてダイエットを行ったとしても、人間は元の状態に戻そうとする作用であるホメオスタシスなどの反応によってどうしても体重が戻りがちになってしまいます。ですから筋力をつけることによって、筋力の脂肪燃焼作用である基礎代謝などを上げていくことでダイエットを効率よく行っていくことができるようになるのです。

筋力をつける方法として大事なのが筋力トレーニングであり、筋力をつけることによってリバウンドしない身体を作ることができると言えるでしょう。ですからダイエットを行おうと考えている際には、筋力トレーニングを行って筋肉をつけてから脂肪の燃焼作用を促すといった流れに持っていった方が非常に効率が良いと言える事は間違いありません。

筋力を増やすと言うことによって体重が一時的に増えてしまう可能性がありますが、それでも筋力をつけてダイエットを行うことが効率の良いダイエットになるのです。

お肌の悩み 気になるほうれい線

皆さんは、肌のお悩みってありますか?

と言うか、何かしらありますよね?って聞いた方が良いかな笑

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そういう私も悩みはもちろんあります!

悩みも大小あると思います。 1番はほうれい線なんです!!

これって歯並びと言うか、歯の生え方にも影響されると思うんです。 実は前歯が2本、スポーツの怪我で根が無いんです。だからブリッジなんですが、これによって骨が2本無いと同じような感じでして。。。。なので、余計に頬と上唇との高低差があるんです(泣)

そんな美人じゃないですよ、お世辞にも。 コロナ太りで首から下は妊娠中かっていうくらい成長してしまいましたよ(汗)

だけどなぜか顔だけは若い時から肉がつかない!

だからほうれい線が目立つんですっっ

頭皮からたるまないように、ケアもしてます。小ジワも多少あります。

ほうれい線用のケアするものも沢山ありますよね? でも、歯の無さをケアするものなんてあるんでしょうか?

私はお目にかかったことがナイです(泣)

あったら是非使ってみたいです(笑) 本気ですよ(笑)

なので、せめてハリと潤いは守りたいと思い、保湿力高いローションや乳液を使用しています。

若い時は混合肌で、潤いなんて与えたらベタついて肌が重かったのに、今やすっかり馴染んでいます。

多分、この悩みが解決されるだけでもっと明るく過ごせるんだろうなぁ?

地獄の青春スリム6ヶ月計画

これは私が

高校生だったときの話です。

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それまでスクスクと育った私は

100kgを超える体重でした。

太っていることも

特に気にせず楽しく暮らしていました。

そんなある日

同じ部活の(一応卓球部にはいっていました)Mさんが

私のことを、「あの豚」と呼んでいるのを聞いてしまいました。

ショックでした…

そのころの私は太っている自分を

『ちょっとかわいいじゃん』

ぐらいに考えていました。

でも、まわりからみたら

かなりやばい感じだったみたいです。

そこで一念発起して

地獄の青春スリム6ヶ月計画を発動しました。(ただのダイエットです)

それまでの私は

「肉」「肉」「肉」!!!

と、肉大好き人間で

小さい頃母親には、

「おかずはとにかく肉料理!」と

肉ばかりたべていました。

ほかにもおやつはポテチ、

飲み物はジュースと

太る要素しかない食生活を送っていました。

そこで

私が考えた作戦は

「3食パンと味付け海苔だけ」

という食事です。

全く味気の無いこの食事は

その味けの無さが逆に食欲を減退させ

食べる量をへらす効果があるのです。(身体にはすごい悪いとおもいます…)

家族からの制止の声も聞かずに

私はなんとその食事を1ヶ月つづけました。(怖い…)

そのかいあって

15kgもやせました。

このダイエットが自信になったのか

成長期だったからなのか

体重はそれからも緩やかに落ちて

現在は「なんとか平均かな?」

という体重におちついています。

メンズ必見!肌トラブルに繋がる意外なNG項目とおすすめのワンポイント

あなたの肌、綺麗ですか?http://velikirat.com/

お肌のトラブルを抱えている方は非常に多いのではないかと思います。

女性、男性共に生活習慣や年齢を重ねるごとに悩みは増えるもの。

特に男性の方は知らず知らずのうちにお肌にとってNGな事をやってしまっている場合があります。

スキンケアを頑張っているのに肌荒れが改善されない…なんて方は以下の内容をぜひ意識してみてくださいね。

・お風呂あがりにバスタオルで顔を拭く

意外かもしれませんが、お風呂上りにバスタオルで顔を拭いてしまうのはNGです。

肌荒れの原因になりますし、お肌の水分が失われて乾燥してしまいます。

お風呂上りに保湿をしっかりしてるのに肌質が改善されないのは、これが原因の場合があります。

せっかく毎回保湿をしていても、肌から肝心の水分が失われた状態では効果がなくなってしまいますよね。

お風呂上りはバスタオルで顔は拭かない!今日から意識してみましょう。

また、化粧水と一緒に美容オイルを使用するのも有効です。

化粧水だけでは肌の水分をキープするのは難しいと言われています。

時間の経過や外気に触れることで肌の水分はどんどん失われていきます。

美容オイルや乳液などのクリームを使用することで化粧水の上から膜を作って

水分を閉じ込めることができるのです。

どうでしょうか?毎日バスタオルで顔を拭いてしまっていませんか?

また保湿は化粧水だけ…なんて方もいるのではないでしょうか?

まだまだスキンケアにはポイントがたくさんありますが、

まずは今日からすぐに始められるこの2つを意識して、肌トラブルを解決しましょう!

無駄な抵抗ではない努力

自分が悩んでいなかった頃は、肌のくすみと聞いてもピンとこなかったのですが、ここ2、3年でくすみというものを実感せざるをえなくなってしまいました。

美白効果のある化粧水やふき取るタイプのピーリング商品を使い、スキンケアに勤しむようになりました。ヴィオテラスCセラム

使いはじめのうちは劇的とも言えるほどの効果を実感することができていたのですが、持続するうちにその感動もなくなり、実際に効果が薄れているようにも感じてしまいます。

なので、スキンケア商品を持続することなく1つ書いているこ、持続するうちにその感動もなくなり、実際に効果が薄れているようにも感じてしまいます。

なので、スキンケア商品を持続することなく1つ使生きるごとに新たなものを求めてしまうことが悩みです。

鼻がもともと弱いため、自分の肌に合うスキンケア商品を探すのにも一苦労なのです。

このくすみはどこから来るのかと、生活面での改善にも努めています。

いわゆる日は1日にしてならずとどこかで聞いた言葉もありますが、スキンケアは1日1日の積み重ねが大きな効果を生むのだと努力せざるをえません。

毎日の努力が無駄では無いと感じる程度には実感していますが、次から次へと生まれる肌トラブルに逆らいながら頑張っています。

ストイックな自分が好き

毎週週末にジムに行くことを日課にしています。ルーティーン化して同じ工程、トレーニングを繰り返します。メイプアップの効果と口コミ評価!市販の販売店では購入可能?

私の場合は、最初に下半身のトレーニングからスタートします。やはり人間基本は歩くところからだと思っています。

歩く、走るで筋肉の使い方も異なります。走るのも短距離、長距離、上り、下りと筋肉の使い方や使う場所も異なります。

日常的に歩くことはできている人が多いとはおもいますが、走ることとなると世のお父様たちでもできていない人が多い。例えば、地区の運動会などで張り切って出てくるお父さんたちがいます。にわか仕込みの… 恰好を見ればわかる(笑)

コーナーリングで足の踏ん張りが利かずアウトに膨らみゴロンゴロンなんていうのも多々ある(みっともない)私は絶対に嫌だ! そんな準備ができていない人間がでるんじゃね~ って思ってしまう方で… 笑われるのはまっぴらごめんです。 いつでも準備万端でいたいのです。 

ですので、歩く、走る(短距離・長距離)上り、下りを織り交ぜてまずは走ることに集中します。ある程度のスピードで走れるくらいになったら、ジムの機材を使って上半身の筋トレもします。

下半身から始まり、次に腹筋・背筋・横っ腹のおなか回りです。普段の生活で一番使わないおなか回りの筋肉。ここが一番太る、目立つ、かっこ悪くなるポイントです。筋トレで最初のうちはひどい筋肉痛に数日間見舞われます。それも慣れてきたころに上半身の腕の筋肉へと移行します。すべてを1回のトレーニングにできて、初めて完成です。それを筋肉痛なしでできるまでひたすら反復です。

ダンベルなども使い、手首、握力のトレーニングもやります。とにかく全身の筋肉を使い、全身のストレッチをする。全身まんべんなく動かすことでダイエット効果もすごいことになります。帰るころには全身の脂肪燃焼がすごいことになりますので(笑)

いろんなものを食べてみたい

さっき驚いたころ、入浴ってストレスになるらしい。半身浴などがリラックス効果があるとか、湯船につかることで体の疲れが取れるって聞くけど、入浴のし過ぎは反対にストレスになっらしいです。私は少しの入浴でも疲れるからストレスなんですけどね。

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では、どんなものがストレス発散になるのか。できればカラオケとか、大きな声を出すことかな。まねきねこに朝いけば、30分10円と、ワンドリンクで500円もしないでいろんな曲の練習ができるから行きつけだったんですけどね。最近はなかなか足を運べないから大変だなと思っています。

ご飯も豪華にしておなか一杯になったら、それはそれでストレス発散になるかも。歯みがきするとかその前のワンクッションがめんどくさいんですけども。タピオカでもちもちしながらパンを食べるってのもいいかもしれないですね。最近は食パンがものすごくおいしくてそれだけの専門店もあるぐらいですから。この機会にいろんなものを食べたいですね。

そういえば、萩の月が通販で買えるようになったんだとか。食べたことあるような気がするけど、記憶にない。手土産リスト作成のためにもこれを取り寄せてみようかな。ふわふわみたいだしたべてみたい。

しみ・ニキビ肌

私は、昔から野球・ソフトテニス等野外のスポーツを行っていました。そんな私も、現在30歳になり、昔から野外でスポーツをしていたつけもあってなのか、直射日光からくるシミや特にケアしていなかったためニキビ肌が心配になっています。ネーヴェクレマ

30歳を超えてから、化粧水やクリームを使って少しずつケアをしていますが、本当にこれであっているのか、もしかしたら他のやり方があるのか等悩みが多くなっているのです。仕事柄、多くの方と接する機会が多いので、シミやニキビ肌だと周囲の人たちに不潔な人だと思われるのではないかと心配です。

また、私自身ほっぺが少し大きく、年齢が経つにつれて、ほっぺのお肉が垂れ下がってしまっていることを感じ取っています。お風呂や寝室で、ローラーを使ってお肉のたれ具合を防ごうと必死になっていますが、特に効果はあまり感じられません。

どのようにすれば、ほっぺのお肉が垂れ下がることを防ぐことが出来るのか頭を悩ませます。さらに、お風呂に入り、腕を洗っている際に、腕の肘に黒いシミが大きく残っており、これを化粧水やクリームをつけて薄くしようとしているのですが、改善されているという言葉には程遠いと感じとっています。どのようにすれば、シミ・ニキビ・ほっぺのたるみをなくせるかが悩みです。

私はバストがとても小さくあまり人混みにはいきません。

私はバストが小さいことがコンプレックスなのであまり人混みにはいきません。それに人混みに言ってすれ違う時にかならず男性は胸をみるということがわかったのでとても嫌な気持ちでいます。なのであまりいい気持ちで外出はできません。今の状態では私は男性的な感じの外見なので男性と間違えられることも多々あります。

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なのでますます外出できなくなってしまっています。それに私は正直スカートがはきたいのですがそんなことできません。はいたりしたら男装といわれてしまいます。なので最近はもう本当に外出がしんどくて、せめてガウチョパンツでもはこうかなと思ってこの間はいたのですがそれでもバストがないので男性体型なので似合いませんでした。

もう少しバストがあるだけで全然違うのになと感じることが多いです。

それに私の体型にはもうパンツしか似合わないのかなと思って辛いです。最近は着物もいいかなと思いますがそれでもやっぱりお金がかかりますしなかなか思い通りにいかなくて困っています。なんだか人生辛いことが多いですがそれでもなんとか前向きにやっていけたらいいのになと思っています。バストがあれば人生変わるだろうなと何度思ったことかはかり知れません。

育毛の為に揉む

育毛のためにできることというのは、世の中にたくさんあるということは間違いないわけですが私がよくやっているのはとにかく頭皮にマッサージを行うということです。育毛剤ニューモの生え際への効果は?ファーマフーズの育毛剤

即座にどうこうなるわけではないのですが、とにかくしっかりと頭皮が硬くなってしまっている状態というのを改善させるということができるようになりますと、実に上手く頭の方が暖かくなっていくということがあります。

これは決して頭皮、そして髪には悪い状態と言うわけではないでしょうから、途轍もなくよいことであると自分ではおもっています。育毛といってもすぐに伸びるとかそういうことを期待しているというわけではありませんから、ですからこうしたことを徐々にやっていくということがとても大事なことになるでしょう。

後は月並みではありますがとにかく育毛剤などを試してみるというようなこともやってみることにしました。そうすることによって、少しでも伸ばすことができるようになる、というのが期待できるようになるからです。頭皮というのは揉むことで本当にかなり柔らかくなりますから、これは試してみる価値があるといえるでしょう。そして、これはかなり気持ちよいですからやってみましょう。

夏の服装が困る!

私は胸が小さく、ゆとりのある好みのTシャツが着れず悩んでいます。ルーナナチュラルアップナイトブラ

私はピタッとしたタイトな洋服がきつく感じて苦手なので、少し余裕のある洋服を好んで着ます。夏は近所に買い物に行くときや、ラフな格好をして出かけたい時に、お気に入りのTシャツ1枚着て出かけることがあり、かがんだり前かがみになったりすると、胸が小さいゆえに服がガバガバで、服の隙間から下着が見えていることが度々あります。

なので、そいうったことを防ぐためにぴったりとした見えても良いタンクトップやキャミソールをTシャツの下に着るようにしています。ですが、下着の上に汗を吸い取るキャミソール、さらにタンクトップにTシャツとなると着すぎですし暑いです。汗を吸うキャミソールと見えても良いタンクトップが1枚で着れれば良いのですが、なかなか売っていないですし、見つけてもおしゃれなデザインのものがあまりありません。

タンクトップに下着のカップだけが付いている、綿素材で肌触りが良いものを見つけ、下着の締め付けもないですし重宝していますが、やはり胸が小さいゆえに下を向くと隙間が生じます。暑い夏はなるべく1枚でさらっと着たいですし、いろいろ中に着て洗濯物が増えるのも嫌ですし、締め付けが苦手なので、自分にぴったりなインナーを見つけるのになかなか苦労しています。

胸が大きすぎて太って見えてしまう

胸のサイズがかなり大きく服が大きめのサイズしか入らず太って見えてしまいます。http://www.caowi.org/

胸以外の体に合わせて服を買うと胸だけがかなり強調されてしまい不快で服を選ばず着たいものを着るという事が難しいです。

また胸が大きいと垂れてしまい補正しても綺麗な形にならず悩んでいます。

バストの形を整えたいのでマッサージをしてみたりしたのですが効果がなくダイエットをしてバストを整えたいと思ったのですがダイエットもうまくいかず理想のバストを叶える事が難しいです。

バストが垂れてしまうと大きくても谷間が出来ず女性らしいスタイルからかけ離れていってしまっているのがとても悲しいです。

なんとかしてバストを理想の形にしようとナイトブラにも挑戦してみたのですがバストの重みで胸が圧迫され息が苦しくなってしまい1日で辞めてしまいました。

胸が小さな方も悩んでおられると思いますが、大きすぎるのも難点でちょうどいい形の胸になりたいと思っています。

胸が大きいと乳頭も大きくなってしまい胸を見ると年齢よりも老けて見えてしまうこともすごくショックです。

お風呂屋さんなどに行った時も胸の形が気になってしまいリラックスできなかったり友達からお風呂屋さんに行こうと誘われても断りがちになってしまいます。

自信の持てるバストになるためにはこれからもマッサージやダイエットを続けられる様に頑張りたいと思います。

いつまで続くの?縮毛矯正

いつまで続くの?縮毛矯正。私は生れた時から小学5年生まではサラサラストレートな髪で皆から「キレイな髪ね」って言われてました。それがピアノの発表会が近づいたある日美容院に行ってショートにカットしてパーマをお願いしたら。できあがったのは超ベリーショートにクリクリパーマ。http://ecogeosafe.com/

大阪のおばちゃんになっていて泣きながら帰りました。最悪のテンションでピアノの発表会を何とかこなしました。時間がたてば、またキレイなサラサラストレートに戻ると思ってたのです。が、あの日から私は天然パーマになってしまいました。

どうして?なんで?元に戻らず。必死に考えて母にクルクルドライヤーを買ってもらい朝から髪をセットする毎日になっていました。それはそれは一生懸命でしたからセットのスキルはぐんぐん上がりましたが、どうしても梅雨の湿気にはセットした髪は言うことを聞いてくれず。

悩んでいたところに縮毛矯正って有るのを知って、母にお金をもらい施行してもらった時の超ストレートでサラサラに心弾んだのを覚えてます。そしてです。私は今現在、3ヶ月に一度ペースを梅雨のタイミングに合わせ縮毛矯正をしています。お金も高く、施行時間も長く、美容院に行った後はくたびれてしまいます。ですがサラサラストレートには代えられない私がいます。

ダイエットしながら筋トレ

産後25キロも太ってしまったので、ダイエットをしながら失った筋肉を取り戻したくて始めました。メイプアップの効果と私の口コミ!

ですが、子供がいるのでジムにも行けず自宅でできることをコツコツ続けた結果、24キロの減量と腹筋が割れるほどになりました。

まず実践したのは食事の見直しです。野菜とたんぱく質を積極的に摂りました。

野菜といっても、じゃがいもなどのでんぷんが多く含まれているものは摂りませんでした。

ブロッコリーやキノコ類を多く摂り入れて、みそ汁なども具材を多めに入れることでお腹いっぱいになり食べ過ぎ防止にもなりました。

小腹が空いたときに、お菓子を食べていたけどミニトマトや茹で卵を食べるようにすると腹持ちもよく食べ応えもあったのでおススメです。

筋トレは、隙間時間にスクワットや腹筋、クランチなどを積極的に行いました。

子どもがいると決まった時間を確保することが難しいので、空いた時間にコツコツと行うことで筋トレを習慣にできたと思います。

そして欠かせないのがプロテインです。たんぱく質を意識的に摂取しても食事から摂るのはやはり難しいです。

なので、筋トレをした後に一日一回、プロテインを飲みました。

約一年かかって24キロの減量に成功しました。

一気に痩せすぎると体にも悪いので、地道にコツコツ積み重ねた結果、現在もリバウンドはしていません。

毎日の積み重ねが大きな結果につながると感じました。

ダイエットは長期的に行うこと

ダイエットのコツはどこにあるのかといえば基本的に長期的に考えることです。長期的に考えることができるのであれば基本的にはダイエットというのは続けている以上失敗するということはほとんどないです。

基本的に少しずつでもカロリーを減らしていくのであれば、脂肪は失われていくということになりますので、それはダイエット成功への道となります。しかしながら注意するべきこととしてあるのが、無理をしないことです。ゼロキャロ

どうしても早くやろうと考えてしまう人がいるわけですから、それで失敗することになります。それと意外と運動というのはダイエットの効率から言うとそんなに良くはないです。ですが、コツコツと毎日やることによって、メリットがあるということになりますのでそれはとてもよいことになります。

つまりは、運動と食事制限というのかなり長期的に意識して計画していくことが、ダイエットのコツであるというのでしょう。すぐにでも成果を出そうとしないことがある意味では成功へと繋がるわけです。一気に食事量を減らしたところではっきりいって上手くいくわけがないからです。それはとても簡単に見えるかもしれませんが、とても大変な努力と根性が必要になることでしょう。

年を重ねると、年齢相応の顔つきになるとおもっていたのですが

元々、若い時から、老け顔でしたが、その分、年を言っても、そんなには老け顔には見えないだろうと思っていました。艶黒美人

他の人に比べると、もみあげ部分や眉毛などに白髪が出てきました。最初はそんなに気にはしなかったのですが、50代を超えてくると、もみあげ分は髪が伸びると完全に白髪になり、眉毛は手入れしていないと、白髪が余計に目立ってきます。

肝心の頭の方の毛はどうかというと、白髪がありますが、綺麗なロマンスグレーにはいきません。同じ年齢の知り合いで、白髪が非常に多い人がいますが、その方は頭の方が綺麗なロマンスグレーになっているので、見栄えが良いなと、羨ましく思うくらいです。

家で出来、一週間ほど持つ様な白髪染めをやりましたが、臭いはきついし、手に付いた白髪染め液は中々、綺麗に落ちないので、面倒になり、白髪を染めることは止めました。

髭も伸びてきて、無償髭になると、なんとも、老けた感じになってしまいます。ある程度、髪が伸びてくると、耳横もみあげ部分が、下が真っ白で、上から急に黒くなった様な感じになってしまいます。

その為、市販の物を使用するのは臭いが耐えられないので、できるだけ、もみあげは伸ばさない様にする、髭はこまめに沿って、目立たなくする、手間は面倒ですが今のところ、この様な方法で、綺麗なロマンスグレーになると良いなと思っています。でも、そうは上手くはいかないのだろうと内心感じています。その理由は、髪が太く、くせ毛があるからです。

もみあげ部分は伸びてくると、白い色が目立つこと、くせ毛で耳に触ると、気になって、気持ち悪く、嫌な気持ちになってしまいます。

シンプルな生活でストレス解消を!

最近の自粛生活の中では知らないうちにどんどんストレスが溜まっていきますよね。家の中だけにいると息が詰まることも多いです。私もそう思っていたのですが、家の中の生活って実はすごくシンプルなものだなということに気づきました。衣食住を中心に、生きていくために必要なことをする。http://lightintheheart.com/

それならこの活動ひとつひとつを、今までより充実させることで幸福感が上がり、ストレスを減らせるのではないかと。例えば、毎日何気なく自炊して食べていたレシピを、少しアレンジして自分の創作料理にしてみる。動画とかレシピサイトにヒントはたくさんありますよね。

美味しかったら幸せだし、あれ?と思ったらまた次に何をしようかと想像が膨らみます。あとは毎日何気なく入っているお風呂も、入浴剤を変えたり、入る時間を変えてみたりしてのんびりすると爽快感がまったく違いますね。特に最近私が気に入っているのは、寝る前に動画を見ながらヨガやストレッチをすること。

これが睡眠の質の向上に効果バツグン。途中で寝てしまうことさえあります。ストレスを解消しよう!と意気込むと疲れてしまったりもするので、リラックスする時間に目を向けて、工夫してみるとよいのではないでしょうか。

髪の毛が薄くなって悲しいです。

私は髪の毛がものすごく薄いです。なのであまり外出をしたくありません。それに同窓会もありますが同窓会はあまりいっていませんしあまりいきたいとも思っていません。なかなか私自身友人が少ない方ですがやっぱりなにかしらいろいろとあると思っています。それにあまり薄いと不健康に見えたりあまりお金を持っていないように見られたりするのでものすごく辛いです。

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なかなか思うようになりませんしなかなかいい人生を送れていないと思います。それはそれで仕方がないことなのかもしれませんがやっぱり今一度私が生まれてきた意味をしっかりと考えていくしか方法はないかなと思っています。

そんなことを言っても薄毛になってしまってからでは遅いと思いますしなかなかいい気持ちにはなれないきがします。でもそんなことをいっていてもどうしようもありませんのでもう少ししっかりと先を見据えて人生設計をしていくべきだと思っています。私は将来子供たちが立派に成人するまで責任がありますがやっぱり自分なりに自分の薄毛も直したいなと思っているのです。

欲張りではありませんしなかなか良い気持ちにならないこともありますがやっぱりお母さんが一番元気でなければいけないと思っていますので正直とても大事なことだと思います。

憎むべき「肌のたるみ」にどうやって打ち勝つか?

若者は、この地球に重力があることをほとんど意識せずに生きていることでしょう。ヴィオテラスCセラムの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミを辛口評価でお届け!

しかし!あるのです、この世には重力が。ある年齢を超えると、ふと気づきます。「あ、ほうれい線…」ほうれい線はシワではありますが、たるみからくるものです。だって頬をグッと持ち上げるとほうれい線って無くなりますものね。

以前私は、ほうれい線はそのしわのできている部分・肌の落ち込んだ部分に美容液を埋め込めば治るんじゃないかと、ほのかな期待を寄せて「美容液ジプシー」になっていたものです。もちろん、お金がある人はヒアルロン酸だかなんだかを注入するっていう手もあるかとは思いますが、ちょっとそれはね~。

人工的に手を入れるというのはどうも抵抗があります。人間は生きていますから、歳をとるのはあたりまえで、そうなると「形あるものは壊れる」のです。壊れるというと言いすぎか、劣化する…いや、変化するのがあたりまえなのです。そこに人工的な手が入ればゼッタイにゆがみが出ます。「ちょっとあの顔変だよね~」っていう芸能人、いますよねー。

で、たどりついた「たるみへの抵抗策」です。それは「笑顔を作る」しかも上の前歯8本をしっかりと見えるように。これ、案外筋肉を使いますよ。表情筋の訓練です。たるみには美容液じゃなく「筋肉の訓練!」だと私は思います。

ナイトブラの重ね着について

バストの悩みを抱えている人におすすめなのがナイトブラですが、これは重ね着してもよい物なのでしょうか。

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ナイトブラは、寝ている時にバストが横に流れないような作りになっています。

眠りを妨げてしまっては意味がないので、窮屈にならないようほどほどのホールド力を持たせ、ワイヤーも入っていない物が大半です。

もし、寝る時に普通のブラの上からナイトブラを着けると蒸れやすくなるので、やめたほうがよいでしょう。

ただし、普通のブラの上に重ねてバストを持ち上げるタイプのナイトブラも存在しています。

普通のブラだけで物足りなければ、こういう物を使うのもアリでしょう。

では、服の上からナイトブラを着けるというのはどうなのでしょうか。

ナイトブラは化繊が使われていることが多く、寝る時に直接肌に触れると抵抗感があるという人もいます。

その場合、薄手のインナーの上から着けるというのはアリです。

一方、Tシャツや薄手のブラウスなどの上から着けるというのは、やめたほうがよいでしょう。

ナイトブラはバストにフィットするよう作られているので、ボディラインがくっきりと出て、違和感がある状態になってしまいます。

ブラの重ね着をする際は、少し緩めの物を合わせるのがポイントです。

顔色が悪い!!おばけがいる?!

30歳を超え、だんだんとお肌に自身がなくなってきました。

特に、「くすみ!!」シロジャムを3ヶ月間使った私の口コミ!効果が出る人がこっそりやってる3つのポイントは?

もう自分の目にどんより雲のフィルターが掛かったように、くすんでいます。

若い頃は簡単な化粧でコンビニでも、彼氏の家でもどこでも行けたのに…

今となっては懐かしいくらい、くすんでいるようで、顔色も悪く見えてしまいます。

地下鉄で通勤をしていますが、帰宅の際の窓に映る自分の顔を見て、老けたなぁと悲しくなる毎日。

帰宅の顔はまさにおばけ・・・くすみおばけでした。

たまに気合いを入れて化粧をした日は、朝上司から「顔白いぞ!?体調悪いのか?」と心配される始末です。

20代の頃はお姉様方に「30超えたら一気にくるよ~」とか「今からが大事だよ!」とか言われても

「またまたぁ~まぁ大丈夫でしょ!」と気楽に考えていた私を、とび蹴りしたい!

本当に20代からのケアは大事だし、今は若い女の子のつるつるの肌を見て、羨ましく思ってしまいます。

そこで、30代に入ってから魔法の液を投入しました!

それは「美容液!!」

美容液って高額なのに、本当に効くか分からないし…と敬遠していましたが

ある日、デパートの化粧品売り場でサンプルを頂き、少しだけ試したところ、

「なに!?これ!!こんなんなの!?」とぶったまげました。

次の日の顔色、違う!明るい!元気に見える!!地下鉄の顔、大丈夫になってる!!

さっそく(まんまと?)再度売り場に出向き、大きなサイズを購入してしまいました。

絶対に美容液はした方がいいです!

もちろん金欠な学生には手が出ないものかもしれませんが、社会人になって少し余裕が出てきたら

華やかに見えるチークよりも、うるうるさせるリップよりも、まずは肌をきれいにした方がいいです!

(あくまでも個人の感想です。)

肌のきれいさはいつまでも有効です!

色を入れることはいつでもできますので、まずは肌の健康・透明感のある肌を目指した方がいいです。

私も美容液デビューもっと早くしておけばよかったと後悔しております。

これからもまずは肌のくすみをなくすことを目標に、

疲れてない顔作り!に励んでいきたいと思っています。

どうしたらお金をかけず、お肌のハリを保てる?

25歳がお肌の曲がり角、なんてたまに聞いたことがありますが、本当はそんなことないんじゃない?と半信半疑でした。が、26歳になった今、その情報を少し信じ始めてしまっている自分がいます。

急激にお肌の状態が変わったわけではありませんが、クレンジングをせずに寝てしまったり、脂っこいものを多く摂取していると、お肌の調子が悪くなり、ちゃんとケアをしないと、ハリが弱くなり、良い状態に戻るのが遅いなぁと感じることが増えてきました。http://ffctbourgognefranchecomte.org/

何か良い方法はないかと、美容家の方やモデルさんたちのSNSを覗き情報を見てみますが、意外と高価なものが多く、主婦の私には、なかなか手が出るものがありません。良いものはそれなりのお値段がするのは、もちろんわかってはいるのですが、もう少しリーズナブルでコスパが良いものがあれば、もっと多くの女性が美しくなれるのになぁと思います。

また、この季節に気になるのが、紫外線です。紫外線でお肌がダメージを受け、シミやソバカスの原因にもなるので、どう日焼け対策をするかが悩みでもあります。

日常生活の中であまりスキンケアに時間が避けないことも悩みの種で、仕事や家事、育児に忙しい現代の女性にも当てはまる事なんじゃないかと思います。

女性にとって、お肌は自分のメンタルと重なることがあるのではと思っていて、お肌のコンディションが良くないと気持ちも下がり気味で、反対に調子が良いと自然と前向きになれたりするのです。

なので、常にハリがあって、ぷるぷるに満たされていて…そんなお肌を手に入れたいものです。

ソコにあるはずのものがない…

私の「バストに関する悩み」――それは、あるはずのものがない…ことです。

これだけじゃ、何の話だよ?って感じですが。本当にないんです。バストが…。

モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミ

私は身長175センチ、体重50キロ前後。

この数字だけ見ると、かなりスタイルのいい人を想像しそうですが、現実はものすごく遠いんです。まず、ものすごく浮腫がひどくて、朝は「こんなに痩せてるの!?」と感動するくらいに細い脚なのですが、昼頃になると現実逃避したくなるくらいに下半身太りになります。簡単に説明すると、下半身に身体の脂肪が集合しているような感じです。上半身はすらっとしてますので(自分で言うのは何ですが)挙句の果てに、夫には「土台がしっかりしている」と笑われる始末。

話がそれましたが… そんでもって、肝心のバスト。

本当にないです。最近はブラすら必要なくなりました…。

夫と仲良く買い物に行くと(なんだかんだ仲はいいんです。)、「最近の小学生よりも(バストが)ないんじゃね?」と真顔で言われます。真顔っていうところがまたイラっとしますが。

流石にあんまりだと思って「貧乳 原因」で検索すると、トップに出ていたサイトのタイトルには「貧乳は病気です」の一言。

確かに、ここ数年で謎の減量が起きていますが、いまいち心当たりがないので困っております。

夫には事あるごとに、「貧乳は病気だって!」とからかわれる始末。くそぅ…。

ちょっと身体が動きづらくなってきたなーと思って食生活を見直すと、必ずバストから減っていくくせに、油断すると下半身から太っていく…。なんとも理不尽な身体に振り回されております。

なるべく楽に自重トレをしよう

私は40代になりますが、この年になってきますと、やはり

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お腹がたるんできた。

体力が落ちてきた。

身体が重たい。

若い頃に比べて脂肪が落ちにくい。

等の悩みを抱えている方も多いと思います。

しかしこのような症状は、歳をとるとともに悪化していくのは当然の事なので、何も不思議な事ではありません。

なので悩む事なく、人生を謳歌して下さい。

fin

なんて諦めてしまってはいけませんね(笑)

まず脂肪を落とすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければなりません。

しかし、この話は突き詰めると長くなってしまいますので、ググっていただくことにして、筋トレのお話をします。

なるべく辛い思いもお金もかけたくないという方々の参考になれば幸いです。

筋肉が増えると基礎代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体質になります。

なので、まずは大きな筋肉から鍛えていきます。

①腕立て伏せ

これぞ筋トレオブ筋トレと言っても過言ではないと思います。

大きい筋肉と言われる大胸筋、そして上腕三頭筋、三角筋、何気に腹直筋なんかにも効いたりしています。

大体肩幅より広く両手を開いて、胸を意識して、上げ下げすると良いのではないでしょうか。

個人的には、身体を上げるよりも、手で床を押すイメージでやった方が成長も早いかと思います。

②懸垂

こちらはぶら下がって身体全体を上げ下げする分、自重トレの中では一番負荷がかかる種目となります。

大きな筋肉だと広背筋、後は大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋なんかに効きます。

やり方としては、鉄棒などに肩幅より広く両手を広げぶらさがります。

正直初めから広背筋を意識するのは難しいと思いますので体をエビ反りにしながら上げ下げして下さい。

そしてかなりきついかと思いますので、慣れるまでは足場を使ってするのもよいでしょう。

③スクワット

最後は体の筋肉の7割を占めると言われている下半身の種目です。

一番大きな大腿四頭筋、そしてハムストリングス、大殿筋なんかに効きます。

両足を多幅より広めに開き、両手は頭に。

背筋を伸ばしてお尻を突き出しながら太ももと地面が平行になる所まで身体を落としそして上げます。

太ももとお尻を意識しましょう。

と言うことで、まずはこの3種目を10回ずつ、週3のペースでやってみましょう。

1ヶ月もすれば少しは見た目に変化が現れますよ。

まさかの100均アイテムで美肌になれるとは

私は敏感中の敏感肌で、少しでも手入れを間違えるとすぐに荒れてしまいます。そのため、洗顔には一番注意しており、ごしごし洗った次の日はたいてい荒れています。ごしごし洗ってはいけないのはわかっているのですが、どうも洗っている感じがしないなと思っていました。それは、しっかり泡立てていないからだと大人になって気づきました。

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いざ泡立てようとすると手でやるのには限界がありました。これでも泡立てるのはうまいほうだと思っていたのですが、今考えると全然泡立てていなかったと思います。泡立てネットは清潔に保てる自信がなかったので使わないようにしていました。どうしたらCMでやっているようなもこもこの泡になるんだろうと疑問でした。

ある日、Twitterまとめを見ていると某100円ショップで泡たてがしやすくなる容器が売られていると書いていました。水と洗顔料を入れてシャコシャコと上下に混ぜるだけでもっちりとした泡ができるというものでした。実際に購入して使ってみました。もう、びっくりです。水は入れすぎるとしゃばしゃばになりますが、それ以上に洗顔料がほんの少しで十分なことにびっくりしました。顔に当てて軽く撫でるだけで泡が顔全体に行き渡り、優しく洗うことができます。弾力がすごくて力を入れて洗う気力がなくなります。

この洗い方にして3日ほどで顔の肌の調子が断然良くなり、生理などの体調が微妙な時を除いてずっと肌がきれいな状態になりました。洗顔料の節約にもなりますし、この容器は本当におすすめです。

鼻のポツポツが気になるお年頃

会話していると、相手の鼻をついつい見てしまうことはありませんか?正確に言うと、鼻のポツポツに注意が向いてしまうことはありませんか?私はあります。見ないようにと思っていても、人の鼻がとっても気になる。美形の人でも鼻が黒くポツポツしていたり、デコボコしていると魅力が半減してしまうと思います。

なぜ、そんなに鼻の肌状態が気になるかというと、自分のコンプレックスでもあるからです。全身体毛濃い目の私は、顔の産毛に悩まされ、例に漏れず鼻にも細かーい産毛が生える始末。鼻のポツポツは産毛が原因だと思い脱毛しましたが、それでもポツポツは残っている。http://odb-project.com/

なぜだ!?と悩む日々。湘南美容外科のケミカルピーリングも試してみましたが、その時は少し改善したように見えてもすぐに元通り。毎日の化粧である程度肌の状態を誤魔化すことはできますが、近くでみると分かってしまいますよね。

若い頃は鼻パックをすることもありましたが、いちご鼻になりたくないので今はおあずけ中。結局のところ、休みの日はできるだけ化粧をせず、運動やサウナで汗をかくことが1番肌にいいのかなという結論に至りました。将来お肌がツルツルの可愛いおばあちゃんになるのが今の目標です。皆さんのおすすめのスキンケアがあれば是非教えて下さい。