ワキガを和らげるための3つの簡単な対策

大学生の頃から、「自分はワキガなのでは」という疑いを持ち始めました。
何がきっかけかは覚えていませんが、ふと、ワキガの特徴について調べたことがありました。
白いTシャツの腋の部分だけが黄色くなる、耳垢が湿っている、…などなど。

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ギクリとしました。
これらの特徴に自分は当てはまっていたのです。
思い返すと、自分でもたまに「なんか臭うな」と感じる時がありました。
周りから指摘を受けたことはありません。
しかしワキガの多くは自覚なし。
その時から「自分はワキガなのだ」と思いながら生きてきました。
と同時に、臭いケアに気を配るようにしてきました。

今でも続けている3つの対策をご紹介します。
1つ目は、制汗剤。
毎朝、ロールオンタイプの制汗剤を腋に塗りたくってから出掛けるようにしています。
愛用しているのは「8×4 MEN ロールオン フレッシュソープ」。
無香料もありますが、夕方になっても制汗剤の匂いを感じられると安心できるため、匂いがあるものを使用しています。

2つ目は、ポリエステル生地の服を着ないこと。
たまに自分の体臭を自覚する時。
そういう時はきまってポリエステル生地の服を着ていました。
ポリエステルは速乾性に優れているものの、吸湿性が悪い、つまり湿気がこもりやすい生地なのです。
そのため汗が臭う人は、ポリエステル生地の服を着るとその臭いが倍増してしまいます。
一度、ポリエステル生地のインナーシャツの上にポリエステル生地のワイシャツを重ね着した日があったのですが、激臭を発しました。
初めは自分の体から発せられる臭いだとわからないほど、今まで経験したことのない激臭でした。
それから着る服の生地を気にするようにしました。
今では綿の生地を選んで買うようにしています。
「速乾・快適」などとうたわれているドライTシャツを着ることができないのは口惜しいですが、不愉快な臭いを発してしまうよりは遥かにマシです。

3つ目の対策が、腋毛処理です。
腋毛が多いと、蒸れ、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
そこで、(見た目が嫌いなためもありますが)気になったら剃るようにしています。

上記の対策のおかげかはわかりませんが、今のところ問題なく日常生活が送れています。
対策をすることで、何より自分に「大丈夫」と言い聞かせられることが、精神的には大きいのかもしれません。

口臭の原因は乾燥って知ってましたか

口臭の原因はいくつかある中で
今回は「乾燥」について触れていこうと思います。

朝起きたときに口が臭いと感じたことはありませんか。

それは口呼吸のせいで乾燥してしまったからなのです。

ここで注目するべきポイントは唾液です。

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唾液には口の中を綺麗にする働きを持っており
その唾液が薄まっていくことで口臭に繋がっていきます。

また寝ているときは唾液を分泌するための唾液腺への刺激がなくなる上に
口呼吸が加わるのでダブルパンチで口臭に繋がります。

唾液腺の刺激は食事時が一番されるので
起きていても食事をしないと分泌されませんのでそこも要注意です。

では乾燥対策はどんなものがあるのかいくつかご紹介いたします。

一つ目はマウスウォッシュ

最近はナイトケア専門のものもあり寝る前に行うことで口臭の原因となる細菌を減少させます。

二つ目は緑茶

緑茶の成分であるカテキンは最近には効果てきめん。
最近を減少させるだけではなく抗菌にも繋がります。

三つ目は鼻呼吸

こちらは単純に口呼吸による乾燥対策ですが
最近口に貼るテープが売られています。

私はずっと口呼吸だったのと万年鼻炎のせいでこちらには抵抗がありました。

口を塞いでしまうので息ができず永遠に朝を迎えられなくなることになるのではないかと思っていたのです。

しかし実際は思ったより塞ぐ力も強くなく
かと言って口をいつもの半分以下にしか開いていないので乾燥しませんでした。

個人的にはこれのおかげでいつもより口臭がキツくなくなったように感じます。

口臭は自分で気付きにくいですが
一番のエチケットです。

口臭対策は乾燥対策

これを肝に銘じて口臭ゼロを目指していきたいです。

皮脂が頭に出てくる

頭皮がベタつくということがよくあったりするわけですがそれ自体は別に珍しいことではないです。その原因となるのは皮脂であって、皮脂腺から分泌されるものによって乾燥を防ぐ役割をしています。

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ですから、それ自体は決して悪いものではないのですが大きく出し過ぎてしまっている状況というのがあったりしますと、それは問題となります。つまりは、分泌をしすぎることによって皮脂でべとべとになってしまう、ということになります。

肌の環境を良く保つために重要なものではあるのですが体内の中性脂肪とか脂肪が多ければ多いほど体外に出しやすくなってしまって、ベタついてくるということが多い理由で要するに太っていると結構皮脂がよく出すぎてしまう、ということがあるわけです。ですから、ダイエットをするということはそこそこ皮脂を抑えることができる場合があります

。そうしたことをしっかりとやれば意外と改善することはできるでしょう。皮脂が大きく出るようになってしまうとそのまま抜け毛に影響してきたりすることもありますので可能な限り早く、改善するようにした方が良い部分ではあります。それと純粋に臭いということもあります。そうしたことがありますから改善するわけです。

歯磨き以外もきちんと行う事が大事です

口臭は歯磨きをきちんとおこなっていないと起きる可能性が高いですが、それ以外でも起きる可能性があるんです。例えば虫歯や歯周病や食事などが代表的なものです。虫歯も歯周病も初期の段階では臭いが発生する事はないですが、腫れてきたり膿んでしまったりすると強烈な臭いが発生します。こうなったらきちんと治療して完治させるしか口臭を抑える方法はなくなります。

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ひどい虫歯や歯周病は治療時間も長くなりますし、治療費も高くなってしまいます。また大切な歯を失う可能性も多くなるので、初期の段階で治療する事が大事です。食事は臭いのきつい物を食べたりすると口臭がひどくなる場合があります。

この場合は歯が原因ではなくて食材に問題があるので、サプリメントを飲む事で臭いを中和させる事が出来ます。他にも朝起きた時に口臭が強い人がいますが、これは口の中が渇いて唾液が少なくなっている事が原因です。水を飲んで潤す事で改善させる事が出来ます。後はきちんと磨けているようで歯は磨き残しが多いです。歯間ブラシを使って歯の間もきちんと磨いて、舌も専用ブラシでケアすれば汚れによる臭いを防ぐ事ができます。可能であればチェッカーや第三者を利用して、臭いチェックをすると良いです。

筋トレはチューブが非常に楽です。

筋トレというと非常にハードなイメージを持ってしまう人もいると思いますが、チューブトレーニングならその人の筋力に合わせてトレーニングが可能です。チューブには負荷によって強さが変わってくるので、少し引き締めたい人なら負荷の軽いものでやればそんなに苦しくなく出来るんです。

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しかもいい点は、チューブトレーニングは様々な筋肉に効果がある事です。腹筋や背筋やヒップや二の腕など、気になる所は大体鍛える事が出来ます。特に鍛えたいところは強いゴムを使って筋力がついていないところは弱いゴムで行えば、そんなに辛くなくトレーニングが出来ます。無料動画でもチューブトレーニングを効果的に行う方法はたくさん紹介されているので、自分に合った方法で行えば少しづつ効果が出てきます。沢山の回数や強い負荷で無理して行うよりも、少し負荷がかかっている状態で継続してトレーニングすれば少しづつ体に違いが出てきます。

例えば便秘気味で調子が悪い人も腹筋を行うことで便通が解消される事が期待できます。筋肉がつくことで姿勢が正しくなったり、肩凝りが解消されるので初めは少ない回数でもいいですから続けて行う事が大事です。さらに筋力がついたらゴムを強くする事でいい筋肉がついてきます。

打倒!憎い大きなシミ

私の右こめかみ付近には、直径2cmほどの大きなシミがあります。いつからあるのか記憶が定かではないのですが、かなり若い時からあります。20代半ばで通っていたエステで、「この大きなシミはいつから?」と聞かれた記憶があります。しかしその時既にずいぶん前から、と答えたので10代の頃からあったのかもしれません。

ネオちゅらびはだのレビュー

そいつが恐ろしいことに、年を重ねるとともに、濃く、大きくなってきているのです。大きくなっているというよりも、厳密に言うと、近くにあった別のシミと合体したようなかたちです。

まぁこれも個性の一つかな、と自分ではあまり気にしていなかったのですが、先日幼い娘が私のシミを指さして、お母さんこれなぁに?と聞いてきたことがありました。そうか、やっぱり他の人の目から見ると目立つんだ、と再認識した瞬間でした。

そこで、これまでこれといったお手入れをしていなかったこのシミをなんとかしようかな、という気になり、たまたま見かけたケア商品を買ってみました。シミに薄く塗って乾いたら剥がすという簡単なクリームタイプのパックです。値段もそれほど高くないので、どれくらいの効果があるか分かりませんが、しばらく試してみようと思っています。

言われていた通りでした、、、

30代になると崖を転がるようにお肌の老化が進むよ!とよく、若い頃に言われていました。
当時わたしは美容の専門学校に通っていて、メイクの授業などでもファンデーションなる必要ないね!と言われるくらい肌がきれいで、ずっと自慢でした。
これがずっと続くと思っていました。

http://pompanotoday.com/

昔から日焼け止めもあまり塗っていなかったし、20代前半は飲んで帰って化粧を落とさず寝るなんてことがしょっちゅうありました。
そしてついに30代になり、あの時言われていたのはこのことだったのかと知る羽目になりました。
まず、日焼け止めも塗らず、ガンガン日焼けしていたせいでシミが徐々に増えてきました。

そして、シワ!これも日焼け止めや保湿を怠っていたせいでしょう。
目の下のシワにファンデーションは溜まるわ、朝起きると眉間に深い皺が刻まれていてなかなかとれないわ、目の横の細かい小皺も年齢を感じさせてきます。
最後に一番の悩みは、毛穴の黒ずみです!

毛穴パックが昔から好きで使っていたこともありますし、ファンデーションを落とさずに寝るという暴挙を繰り返したせいで、鼻の黒ずみがとても目立つようになってしまいました。

開いた毛穴に、鼻の皮脂が酸化してしまい取り返しのつかない状態になってしまいました。
今、必死に高めのスキンケア用品を買って改善に取り組んでいますがまだまだ悩みは無くなりそうにありません、、、
若い方には私のように後悔してほしくないなと思います。

ダイエットをしたいと思うとき

ダイエットをしたほうがいいと考えるタイミング、私の時は筋力が落ちた時です。自分の筋力が落ちたら動くこと自体が嫌になってしまうことがあります。その時に筋力アップをしてついでに脂肪がなくなったらいいなと考えています。

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若いころは2日に1回トレーニングをさぼっても脂肪が落ちてくるし、ちょっとの努力で結果が表れるのでいいかなと思っていました。でも、実際のところ最近は脂肪を取りたいときに取れない、時間がかかるからめんどくさくなって挫折することのほうが多くなってきたように感じます。なので、これは運動しなくてはと感じるときにさらっとしていくことで、ついでだからと軽い気持ちでできるんでダイエットを本来の目的にしないようにしています。

脂肪を落としたいところは太ももなどの下半身とおなかがメイン、マッサージをしていましたが毛㏍が出ているのかわからずめんどくさくて挫折しました。最近は自分で運動しないで脂肪が重力で移動することを願って足を逆立ちにすることで足が細くならないかなと期待しています。結果はそうなのかよくわからないけど、インターネットに乗っているからしばらく続けてみようかなと思っています。簡単だから続けやすいです。

色んな意味で初めての人。

私は、昔から自分が好きではない人から良くモテて好きな人からはモテませんでした。
でも好きでもない人と付き合って質より数を気にしていたので長く付き合わなくてもいいし、付き合えれば何でもいいや。と思っていたから
私の中で過去の恋愛は全てが黒歴史だと思っていました。そして私の彼氏になった人はみんなメンヘラ化してしまい、自殺未遂やストーカーの一歩手前になってしまったり・・。何1ついいことなんてありませんでした。

http://hongkongoilpainting.org/

ある意味初めてこんな人を好きになったのが今の旦那さんです。
今までは私がどんなにわがままを言ったり理不尽なことを言ったりしても、全て叶えてくれたり約束を守ってくれたりしていたけど
彼だけは「あのさ、お前のいう事1回1回聞いてたら疲れるしそんなんじゃ付き合いたいとも思わないし、シンプルに関わりたくない。めんどくさい」と
結構冷たいことを言われて衝撃でした。初めてこんなこと言われたもの。

それから、悔しかったし当時彼の事を好きだったから今までの考えをすべてやめて人為に動けるようになるとか相手の気持ちをもう少し考えるとか
お金の使い方を改めるとか、色々直そうと思えるようになり、割と努力をすると「お前変わったじゃん。今の方がいいよ。可愛いし一緒に居て楽しいし。」と
言ってくれました。
今はあの努力のおかげで幸せに生きていて、あの時努力をしてきてよかったなとか彼の手を取って幸せになる覚悟をしてよかったなと思いました。

ほっぺのアザのようなシミが消えた

女性ってどうしてあんなに化粧を念入りにするんでしょう。男の私にはいまいち分かりません。ほどほどでいいのにと思ってしまいます。

付き合ってた人が30後半の年になり目の下のほっぺの部分にシミが出来て泣いていたので、市販の薬でなおった話をしようと思います。

ネオちゅらびはだには悪評が多い?実は高評価なので口コミと効果を報告します!

そもそも昔は化粧なんて五分で終わらせるような子でした。その頃は誰よりも綺麗な肌でプルンプルンしてました。年齢も若いこともありますが、化粧がファンデーションを少し塗る位の簡単な物だったから肌も傷みずらかったのです。

年齢を重ねていい化粧品を買い始めると厚塗りをし出します。肌は生きているのです。肌は呼吸ができなくなり
次第にシミが表面に表れるのです。

薬局にいきシミ用の薬を買って塗ったりしますがほとんど効きません。病院へ行けば効くのかもしれませんが、色々とうちの彼女は試して、トランシーノという薬局の薬で治しました。

せっかくシミが、薄くなってきたのにさらに綺麗になろうとします。次にやり始めたのはレーザー治療です。
これがダメでした。肌が弱いのにやったのでぶつぶつの後がついて顔がボロボロになります。医者でもなんでもない人がやっているのですから、やられた本人は特に何も言わず。そのうち綺麗になれるものだと思ってます。

ある程度、良くなってきたらその辺に留めておくことも大切なことだと思います。

口臭予防は歯医者で解決

自分は気が付かないけど周りの人を不愉快にさせてしまう口臭は厄介ですよね。
年齢が高くなるにつれて口が臭う確率が高くなってきます。
さりげなく周りの人に聞いてみて「臭う」と言われたら、はみがきや口臭予防サプリなども効果がありますが、
口臭を元から絶つため歯医者に行ってみてはいかがでしょうか。

イニオの評判

歯医者は虫歯を治療する所ですが、口臭やあご外れなど虫歯以外の理由で診察できます。
「口が臭いので診てください」とお願いすると、虫歯や歯石の有無、舌の汚れ、消化器系疾病について診察してくれます。
そして最も大きな原因である虫歯や歯石を除去してくれます。
歯垢や歯石は歯が抜けてしまう歯周病の原因となり、知っておかないとかなり後悔します。

歯の表面にはたくさんの微生物が住んでいます。
この微生物が死ぬと歯垢と言われる白いネバネバに変わります。
これが歯茎を刺激し歯茎の炎症を起こします。
また歯垢をそのままにしておくと唾液に溶けない歯石に変わります。
歯石は物理的に除去しないと半永久的に歯茎を刺激し続け、炎症をおこし歯茎を破壊してしまいます。
こうして歯茎が歯を支えられなくなると歯が抜けてしまうのです。
いわゆる歯周病です。
歯茎が炎症を起こすと口臭の原因となるのです。

歯垢ははみがきで除去することはできますが、歯石は歯医者でないと除去できません。
口臭対策として歯医者を訪問してみてはいかがでしょうか。

カードローンの無利息キャンペーンは違いを知った上で利用しよう

カードローンの中には消費者金融を中心として無利息キャンペーンを行っている所があります。

プロミスなら親バレが心配な人も大丈夫※家族に内緒で即日借り入れも可能です

中でも最も多いタイプとして、初回限定で30日間無利息という施策が行われていますが、必ずしも誰もが30日間無利息を全て享受出来るわけではありません。なぜなら、消費者金融により無利息期間開始日が異なるからです。

大きく分けて2種類ある無利息期間の開始日は、審査に通過した翌日というタイプと初回借入日というタイプがあります。

審査に通過してすぐに借り入れするならばどちらでも変わりませんが、先に審査を通しておき実際に利用する日は後日という場合、初回借入日を30日無利息の初日という消費者金融を選ばない限りは既に勝手に無利息期間がスタートしていることになりかねません。

キャッシングのいい所とわるい所

キャッシングと聞いて分からない人も多いけど、簡単に言うとお金を借りる事です。http://www.tobyspropellers.com/
そこでキャッシングの良い所と悪い所を教えていきます。まずキャッシングの良い所は手元に金がない時に借りられる事です。 誰でも手元にお金がピンチな時はあるけど、そこで便利なのがキャッシングなんです。すぐに借りれるし、支払いとかもすぐに出来るのがいい所です。

いい所は沢山あると思うが、悪い点もたくさんあります。それは返済です。借りたお金だからかえさないといけませんが、その返済が止まってしまう事もあるのです。お金がないから払えないではなく計画的に支払って行く必要があるのです。最後にキャッシングはすぐにお金を借りる事が出来るけど、返済が出来なくなったら終わりなのです。

だからキャッシングをする際は自分でゆっくり考えてからやってくださいね

揺れる。揺れる。揺れる。

小学生のころから胸は大きかったらしい(自覚なし)。
自覚がないからもちろんノーブラ。
体育のランニングやら、マラソン大会で胸がやたら上下に揺れて走りにくかった。

http://www.brentchumley.net/

両ひじで胸を押さえつけて走っていた。
今思えば 走りにくい、と感じてたんだよな…
それでも、胸が大きいと自覚することはなかったな(笑)
その私の胸は噂になっていて他のクラスから見に行く男子がいた、と成人式の打ち上げで聞かされた。
早く誰か言えよ。

なんで女友達は誰も何も言ってくれなかったのやら。
やっとブラをしたのは中1かな…
部活の顧問(おっさん)がとても言いにくそうに「頼むからブラをしてください」と言われて初めて自覚した。
あの瞬間の顧問の顔はまだリアルに思い出せる(笑)
今ならセクハラとかで問題になるかな?

言いにくいことを言わせたことを今なら申し訳なく思う。
それからは、慣れないブラと大きいと言われる自分の胸が気になって猫背になった。
チビの猫背で最悪な学生生活だったな…
人生が変わったのは社会人になってから。

きっかけはなんだったんだろう。
気がついたら胸が強調される服を好んで着るようになったなー。
仕事がうまくいって自分に自信が持てるようになったからかな。
おっぱいでかくても頭は空っぽじゃないよ、って。
ビシッとしたスーツのジャケットの下に着るのはいつも体のラインがハッキリわかるようなインナー。

エロじゃなく、できる女風?って自分では思ってたけど(笑)
実際はどう見えたかな。

その自慢の美乳も今は息子に吸い付くされ(笑)しぼんでダルダルと垂れ、またも女としての自信を失ってきましたが。
悲しきかな揺れる我が心。

シミが気になる・・・。

私は元々化粧をそんなにしないタイプでした。
25歳くらいからは日焼け止めは使い、そのほかは化粧品を一切使わないので、今31歳ですがまあまあな肌だと思います。

ネオちゅらびはだの効き目とレビュー!

しかし、右の頬に一か所気になるシミがあります。
このシミはもう4年くらいあるような気がします。

とても気になってインターネットで何度も調べてみたりもしましたが、胡散臭いクリームや、医療行為でシミを取るしかないみたいでした。

でもできることなら、低価格で簡単にシミがなくなってくれればそれが一番うれしいです。

それから、日焼け止めを塗っているのですが、最近は鼻と鼻筋だけ日焼けしてるのではないかと不安になってきました。

というのも、私はアレルギー性鼻炎のため日焼け止めを塗ってもくしゃみをして、鼻をかむときにティッシュを使うので日焼け止めがとれてしまっている気がするのです。

1回鼻をかんで鼻を拭いたならいいのですが、1日に4回くらい鼻をかむので、そのたびに日焼け止めを塗るのは大変で、塗れてないから日焼けをしてしまうのではないかと心配です。

しかし一番の悩みは右の頬のシミなので、1日も早くなんとかしたいのですが、今のところはファンデーションで隠すのが早くて、安くて簡単なのかなと思います。

肌のごわつきと化粧のり

近頃化粧のりが悪いなぁと、より良いファンデーションを求めて新製品のクリームファンでを試してみたのですが、浮いてしまってしっくりこないんですよね。
量が多すぎるのかな、少なすぎるのかな、と試行錯誤してましたが、根本原因が分かりました!ファンデーションが悪いのではなく、肌の土台がごわついていたせいで、しっかりファンデーションがついてなかったんです。

http://minohealth.com/

吹き出物があるわけではないのですが、何となく全体的にざらざらしてて、サメ肌のよう、、この状態になると良い化粧水を使っても、しっかりパックしても元の柔らかい肌には戻りません。

自宅でスクラブ洗顔をすれば、余計な角質が取れるかと思いますが、やりすぎると肌が薄くなってしまうし、力加減が難しくないでしょうか。
私は最近、月1ペースで自分へのご褒美も兼ねて、顔の超音波洗浄が含まれたエステに通っているのですが、施術後はふっくら柔らかい肌に戻るのでお勧めです!
強すぎず、弱すぎずの力加減でプロが施術してくれますので、やりすぎで赤くなったりしないですし、でもしっかりと古い層を取り除いてくれます。コロナ感染症対策をしっかりしてくれるお店も増えてきたので、お気に入りの店舗を探してみてはいかがでしょうか。

年を取って色々とでてきた肌の悩み

誰でも、そうですが若いころは化粧をしなくても肌がピチピチでもっちりしていましたが、30後半頃からだんだんと薄いほうれい線、しわ、肌が黒くなってきたりし始めました。

http://www.deepklassified.com/

子供と一緒に外とか公園に連れてってまだ若いからいいやと思い紫外線も気にならず肌のケアもおそそかにしていたのが今になって出て来てしまっているのかと思い反省しています。

ニキビだけは出来たことはないですが、乾燥肌で冬になると肌がカサカサしてしまいます。40代になった頃から子供にお金を使うようになったので自分の事は後回しで化粧水、乳液も安いのをちょびちょび使っていました。

だんだんほうれい線が目立ち始め、目のくぼみが結構でてきてほっぺも少し垂れてきて鏡をみるとおばあちゃん見たいです。下の子の参観会も若いお母さんが多いのでせめて肌だけでも負けないように今頃頑張り始めていますが中々衰えたのは時間がかかりますね。良くなったとしてもモチモチのはりのある肌になるには程遠いです。

若いころみたいになるのは無理にしても15歳くらい若く見られるように頑張っている最中です。少しずつほうれい線が前よりは薄くなってきたように感じますが、目の下のくまは中々。パックをしてみてどうなるか試してみます。

アラサーは基礎代謝量が下がるって

10代20代の頃と比べると基礎代謝量が下がると言われ始める30代、仕事や家事で運動している時間が無くなってしまいました。
土日も家族のために家事をこなし、これだけ動いていれば筋肉が勝手につくだろうと思っていましたが、なんだお腹や二の腕のたるみが気になります。
食事生活を見直してみると…あれ、お菓子結構食べてる、と気づいてしまいました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果と口コミ!痩せるか痩せないか購入して検証!

でも甘いものは食べたい。そもそもの食べたいという気持ちが無くならないものかと、大食い動画を観て代わりに食べてくれてると錯覚しようとしてみたり、カロリーゼロゼリーを食べてみたりと試行錯誤を繰り返しました。
インスタグラムでダイエットの投稿ばかり見ていると、あるアイテムが頻繁に出てくるようになりました。

それが矯正下着です!着用するだけですぐにスリムな体型になるので、普段着ている洋服の下に仕込めばとってもスリムに見えます。
でもこれってその時だけじゃんと思われるかもしれませんが、この矯正下着を着用することで内臓を正常な位置に戻し、姿勢よくさせてくれます。
すると、不思議と食欲が収まるそうです。着圧によって胃が小さくなっているのかもしれません。

これなら気持ちに反して食べるのを我慢するのではなく、余分な間食を抑えることができるのではないかと思います。
一度やってみたいダイエットだと思いました。

おからパウダー活用ダイエット

私は糖質制限のダイエットをして二週間で5キロ体重を落とすダイエットに成功しました。
実行していたダイエットの内容は主に「糖質制限」です。一時期大ブームになったダイエット法ですが、
長く続けると体に悪いといわれたり、実際に体が感じるストレスも思ったよりも大きいものです。

http://ryoyo-nvidia.jp/

ですので、短期間で必ず痩せたい、そのあとは好きなものを食べることができる!という意気で行うのがモチベーション維持にも役立つかもしれません。
私は実際「二週間で減少した体重が大きい方が勝ち、ユニバーサルスタジオジャパンのチケットと交通費を全額出す」という勝負式でお付き合いしている方と協力して二週間という期限を設けて取り組みました(彼の方が体脂肪率は高かったため不利でしたが見事勝利しました。)

一週間のうち5日は仕事があったため運動を取り入れるのは難しかったですが、夜、家でできるYOUTUBEのエクササイズ動画を漁って毎日30分間、お風呂に入るまえに実行しました。(季節は冬でしたが運動でかなり汗をかくため入浴前がベストでした。)あとは夜ご飯は食べない。
お腹がすいたら寝る。それでも朝と昼は仕事もしている関係で食事を抜くことはできない為、朝だけしっかり食べて昼は家で用意したタッパー一つ分のサラダにおからパウダーをかけて、職場近くのコンビニでドレッシングだけ買ってよく噛んで食べる、という食事を2週間変えずに続けました。

最初のうちだけ空腹に心が折れそうになりますが、段々と体が慣れてきて、むしろ体が軽くなり脳がさえていた気がします。
短期間で痩せたのでリバウンドは徐々にしましたが、また機会があればこのダイエットを再度取り組みたいと思います。

地獄の足クサからの解放

私は先天的な足クサで、これはわが父(多分それ以前)からの由緒正しき遺伝によるものである。学生時代はそうは言っても、ズックや草履や下駄などを履いていたので、足クサで他人に迷惑をかけることはさほどなかった。

プルーストクリームの効き目!

困ったのは社会人になってからである。ビジネスソックスを履いて革靴を履くということで、一年中足クサは大変なことになってしまった。夏とかだけではなく、オ-ルシーズンである。特に困ったのは宴席、飲み会などで座敷に上がったりするとき。何とか誤魔化そうと上着を脱いで足の上に被せることもしたが、足のにおいはどんどん染み出した。事前にわかっていれば予備の靴下を直前に履き替える等委涙ぐましい努力もしたが、それでも私の足クサは周囲の人の知るところとなっていった。もちろん誰ひとり直接そのことを言う人はいなかったが…。

「通勤快足」などを履いてもみたが、効果は2日と持たなかった。私は転勤族だったので、新しい職場での歓迎会や送別会は結構やってもらった。送別会の時の品はたいてい靴下だった。情けなくもあるが、みんなの優しさや思いやりが嬉しくもあった。そんな私が、ある時救世主に巡り合った。それは、「綿100%」の靴下。恐ろしいほどの効果であった。私と同じ悩みを持つ人には是非とも試していただきたい。

足クサ用のクリームなどもあるが、綿100%の靴下はそんな面倒くさいものからも解放されるはず。今では「宴席恐れるに足らず」である。「いつでもどんと来い!」である。デザイン的にはバリュエーションが乏しいため、敬遠する向きもあるとは思うが、それ以上の効能はある。是非ともお試しあれ。ただし、オール綿などと言いながら縫合の糸に合繊を使っているものはダメ。足クサになるので注意してください。

家でできる筋トレ方法

私はジムに通わずに、家でできる簡単な筋トレをしています。あと腰が弱いので腰を痛めないように激しい筋トレはしていません。私がよくやる筋トレは、寝ながら足だけを上げて、閉じたり開いたり足パカ運動をして足の筋肉を鍛えています。ウォーキングがめんどくさい方や、運動の際に体重が重すぎて腰に負担をかけてしまう方などにお勧めです。はじめは5分を3セットほどするのがベストです。足の内側を鍛えて痩せやすい体づくりにもなりますのでお勧めです。

鍛神

あと、その足パカ運動に少しレベルをあげたいときは、さらに足パカ運動と同時進行で腹筋を行います。首を両手で支えながら数センチあげるだけで大丈夫です。思い切り上体をあげてしまうと腰の負担にもなりますので、軽くあげていくのがポイントです。これは足パカ運動より倍疲れるので、様子をみながらキツいなと思ったら休憩しながら行うことをお勧めします。

最後に私がよくしている、テレビや動画をみながらするスクワットです。これが一番私のお勧めです。画面に夢中になっているのであまり疲れないですしあっという間に10分、20分くらいたちます。家で筋トレするのはお金の節約、時間の節約になるので毎日続けやすいので私自身も毎日の日課にしていきたいです。

アラフォーになってもサラサラロングヘアーを維持する方法

私は35歳ですがサラサラでボリュームのあるロングヘアーを維持しています。

以前はパサパサで縮毛のうねりがひどく、髪も細くボリュームのないぺったんこの元気がない髪でした。子供を産んだ時に赤ちゃんは自然派の安全なものを使ってあげたいと色々調べた時に、私たちが毎日何気なくドラッグストアで買って使っているシャンプーの中には界面活性剤という、物凄く洗浄力の強い化学成分が使われていることを知りました。

http://www.thereadinggirl.com/

ドラッグストアで販売されているほとんどのシャンプーにはラウリル硫酸ナトリウムとラウレス硫酸ナトリウムという界面活性剤が使用されています。この成分は高い洗浄力・気泡力・脱脂力を持っているのに製造コストが安いため、多くのメーカーが使用しやすいのです。

しかし、高い洗浄力を持つ界面活性剤を使うと頑固な汚れを綺麗にさっぱり洗い流すことが出来ますが、そのぶん刺激が強く、頭皮や毛髪の頭皮のトラブル、具体的には乾燥や炎症、フケ、かゆみ、髪の毛のパサつき、枝毛、切れ毛、薄毛等を引き起こしやすい危険な成分なのです。

また日本人は綺麗好きで「毎日洗髪をしなければいけない」「毎日洗髪しないと不潔」という固定概念を持っている方が多いと思います。洗髪は汚れを落としてくれますが、洗いすぎは髪や頭皮に必要な油分まで落としすぎてしまいパサパサの不健康な髪と頭皮になり薄毛になってしまうと思います。
髪の薄毛やパサつき等に悩んでいる人はシャンプーをアミノ酸系や石鹸シャンプー等の洗浄力の弱い優しい成分に変えることと毎日洗いすぎない、二日に一回にしてみることをおススメします。

私のお肌はシミが大きいので嫌です。

私は知らない間にシミがとても大きくできています。それがとてもいやです。なぜなら、人から良く見えるところにあるからです。特にシミがとても目立つので、いやだなと感じます。目の近くなのでみんな見るので嫌なんですよね。それでですね、私は結構人よりもいろいろとストレスを抱えやすいというのもお肌に影響しているのかもしれません。

ネーヴェクレマを3ヶ月使った効き目

やっぱりいろいろと大変なんだろうなと思いますし、体は正直だなと思います。私は今の現状に満足していませんので、もう少しお肌の状態が良くなっていけるようにできることから始めていこうと思います。まずは何からすればいいかなと思ったのですがまずはやっぱり自分の体調を整えるために体に良いものを食べていこうということを考えています。もう少し自分の体を大事にしていこうと思います。

また、もう少し自分にゆとりが持ててお金にも余裕が持てたら、シミを消せるようにできるところに行こうかなとも考えています。いつになるのかわかりませんがやっぱり大事なことだと思っているので顔は大事にしようと思います。正直いろいろと大変なことが多いですが頑張りたいと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないのでもう少し自分の時間を上手に使ってよくしていきたいです。

肌の黒ずみを解消する方法

お肌の悩みは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。というのも、肌の印象がその人の印象をとても強く決めることになるからだと思います。誰でも肌のキレイな人を見ると清潔感があり、人柄も良く思われがちです。そんな私も肌の悩みは多く抱えてきましたが、今回は肌の黒ずみ解消法について解説していきます。良く自分で気になるのが鼻の頭の黒ずみになるかと思います。

セシュレルの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

これに気づいて自分の爪を使ってグイグイと押し出すようにすることは一番肌にとって良くない事です。市販の肌パックなども肌に負担をかけることが多いので、あまり私はオススメしません。では、どのようにして肌の黒ずみを解消するのか具体的な方法を説明いたします。

まず、黒ずみを解消するにはクレンジングがとても重要になってきます。しかし、ただお風呂の際などにそのままクレンジングを行うのではなく、最初に蒸しタオルを顔に5分程度あててからクレンジングを行うと効果的です。お風呂のタイミングで行えばわざわざ蒸しタオルを作る必要もないので、楽に行えると思います。そしてクレンジングですが、あまり強い力でゴシゴシと汚れを落とそうと思って行うのではなく、優しく、長い時間をかけて行うようにしましょう。一度で凄く効果が出るものではありませんが、毎日の日課に出来ると美肌に近づくと思います。

どうしたら消える?小鼻の黒ずみ

実は、ずーっと悩んでいることがあるんです。
それは…お肌の悩み。

特に、”小鼻の黒ずみ”!!
これって一体、どうすれば綺麗になるんでしょうか?

ラントゥルースの口コミ

小鼻の黒ずみ、これを消したいがために
今までにいろいろな方法を試してきました。

まず洗顔料。
きめ細かい泡で洗顔できる洗顔石鹸や、クリーム状の洗顔料など
小鼻の黒ずみに効くという噂を聞いて色々使ってみましたが
どれも完全に黒ずみをなくせる効果は実感できませんでした。

次に鼻パック。
こちらも試してみましたが、やり方が良くなかったのか?
鼻の産毛が抜けただけで、角栓は全然取れませんでした。
ただただ肌へ刺激を与えるだけとなってしまいました。

角栓を押し出して綺麗にするスティックも使いました。
確かに、そのスティックを使えばその時は綺麗になりますが
あまり使いすぎると毛穴が広がるとか、よくないというので
結局使わなくなってしまいました。
角栓がにゅるっと出てくる感覚は、
クセになりそうなくらい気持ちいいんですけどね(笑)

温めたタオルを当てて、毛穴を広げてから
洗顔するといいとも聞きますが
どうもそこまでするのは面倒くさいと感じてしまうんですよね。
もっと手軽に毛穴を綺麗にしたい!と思ってしまいます。

洗顔料だけでなく
クレンジングを変えてみるのも
試してみてもいいかもしれませんね!

今はオイルタイプのクレンジングを使っていますが
ミルクタイプやジェルタイプなんかもありますよね。

メイクをしっかり落とすことも、
毛穴汚れを改善するためにも大事なポイントですもんね!

ちょっとクレンジングも色々調べて試してみようと思います!
目指せ!綺麗な鼻~♪

健康な体を作るダイエット法

ダイエットというとひたすら脂肪を落としてとにかく細く見えるようになることというイメージが強かったのですが、ただ痩せるだけではしなやかな体のラインを作ることは難しく、体力も落ちて食べればすぐリバウンドしてしまうことからまったく健康的ではないことに気づきました。体重にばかりとらわれると筋肉をつけずに痩せようとしてしまいがちですが、重要視すべきは見た目です。

快糖茶

しっかりと筋肉をつけて土台を作ることで上につく脂肪も燃えやすくなり、また、脂肪がついてもたるむことなく自然と綺麗なつき方に変わります。ダイエットといえば食事制限と運動ですが、私は食事制限はほとんどすることなく有酸素運動と無酸素運動を繰り返し行うことで痩せやすい体を作りました。まずはジョギングなどで無駄な脂肪を落とし、そのあと筋トレなどで各部位を鍛えます。無理せず、痩せるためというより健康的な体を作り上げるという意識で行いました。習慣になる頃には体温が上がり代謝が良くなったこと、体力がついたことなどを実感することができました。

運動は元々苦手でどうにか食事制限で痩せようとすることが多かったのですが、土台作りをしてしまえば好きなものを食べながら綺麗なラインの体を作り上げることができます。自分の体とは一生付き合っていくものなので、数字にとわわれず筋肉をつけたしなやかな見た目や健康に目を向けたダイエットがおすすめです。

とにかく細く柔らかい

日本人には少ないかもしれませんが、とにかく細く柔らかいです。そのため弱く傷みやすいです。http://www.asociacionfadam.org/

お手入れには細心の注意をはらっています。必ず毎日コンディショナーをする。濡れたまま寝ない。ブラッシングの時には引っ張らないなど。

カラーも一度も経験がありません。美容師さんからも、弱いので染めない方がいいと言われています。

とにかく腫物を触るように丁寧に扱い、変にいじらないようにしています。

うねりがあるので縮毛矯正のみしていますが、それもやりすぎると痛むのでなるべく間隔を空けるようにしています。なので20年前より黒髪ストレートです。

パーマをかけたり染めたりと色々な髪形を楽しんでいる人が羨ましいです。

今一番の大きな問題は、白髪ができたときにどうするかです。いつまでも若々しくきれいでいたい。けれども、美容師さんからもカラーを止められているくらいです。染めだすとますます傷んでパサついてくるでしょう。とりあえず、部分染め?ヘアマニキュア?それともちまたで噂の白髪染めシャンプーを試してみる?いつか向き合わないといけなくなる問題です。

美容院に行くといつも思うのですが、お客様の言う通りに施術するだけでなく、一人一人の髪質に合ったアドバイスのできる美容師さんがいてくれるといいですね。

気持ちにフタをしないで

私がまだ高校二年生の時のお話です。
当時私には同じ学校に好きな男の子・A君がいました。同じ中学出身の子です。
でもその人とは高校で同じクラスになることはなく、話せる機会は滅多にありませんでした。

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私はただ、「あの人が好き」という思いを暗示のように胸に秘めていました。
A君と何の進展もないまま高校生活が進んで行くつれ、同じクラスの隣の席の男の子・B君と仲良くなりました。
穏やかさと気さくさを兼ね備えた優しい男の子で、話していてドキドキとした気持ちは芽生えませんでしたが、一緒にいて安心して素の自分を出せる存在でした。

基本的に男の子の前では身構えてしまう自分にとってB君は珍しい存在でした。
変な話で恐縮なのですが、私はB君と仲良くなるにつれ、「この人を好きになってもいいかな」と思い始めるようになってきました。まだ若かったので、好きな人は好きになると決めるものだと考えていたのです。笑
本当に優しい男の子でした。大きなゴミ袋を運んでいると後ろからひょいと持ち上げてくれるような、今考えるととんでもなくできた男の子です。笑

修学旅行の班も一緒になりました。班の中にはいつも仲良くしてくれるCちゃんもいました。
私は人見知りなのですが、Cちゃんがいてくれたおかげでクラスで一人はぐれることなく生活していくことが出来ていました。今でも感謝しています。

夜眠る前の時間、女子高生でお決まりの恋愛トークタイムが始まりました。
好きな人はいないの?そんな話になりました。私の頭にはA君のことはもとより、B君の存在が浮かんでいました。
Cちゃんが先に好きな人をカミングアウトしてくれました。B君でした。

私はその瞬間「あ、そうなんだ、ならいいか。私はA君が好きだから」と気持ちがスンとしたような、悩みが消えたような、けれど何かが違うような、妙な気持ちになりました。「他クラスのA君が好き」と私が言うと、Cちゃんは「よかった~」と胸を撫で下ろしました。私がB君と仲が良かったので、好きなのかもと不安だったようです。
私はその後もA君のことが好きだと、そういう思いで高校生活を過ごしました。

けれど、大人になった今、あの時の自分は正しかったのか、と後悔することがあります。
A君のことは確かに好きでした。

けれど、心のフタを開けば、B君への思いの方が実は大きかったのではないかと思います。
だから今もこうして、思い出したりしてみるのかなと。