ダイエットで大事なことは何?

ダイエットで一番大切なことは?
それは体脂肪率を下げることです
 あなたは日々体重の増減ばかり気にしていませんか?
これから引き締まった体形を手に入れるには、筋肉をつけることが大事です。
そもそも筋肉は重いです。運動をして筋肉がついて体重が増えてしまっても、安心してください。

骨盤ショーツギュギュギュ

見た目は引き締まって見えるので大丈夫

では、体脂肪率を下げるにはどうしたらいいでしょう
 ・食事中はよく噛んで、腹8分目にしましょう
 ・脂質を減らしましょう。
  いつもの食事にどれくらいの脂質が含まれているか、一度調べてみてください。意外と脂質を多く摂取していることに気がつくでしょう。
  しかし中には良質な脂質を含むものもあります。例えばアボカド。私はアボカドをほぼ毎日食べました。血液サラサラ効果もあり、オススメです。
 ・運動をして脂肪を減らしましょう
  現在、数多くのyoutuberが筋力トレーニングの動画を投稿しています。
  あなたの好きな筋トレ動画を見つけてくださいね。
  
  ちなみに私は、プロテインを筋トレ後に飲んでいます。プロテインは安い買い物ではありません。
  なので「プロテインを飲まなきゃな。そのために筋トレをしなきゃ」と思い、
  自然と筋トレをする習慣がつきましたよ。