体調を崩し思う様に動けない中でも出来るダイエットメニューは貴重

急に寒くなったせいか、先日数年ぶりに風邪をひいてしまいました。幸い味覚や嗅覚もありコロナではありませんでしたが、しばらく休んでいるうちに体重が少しリセットされてしまい、ちょっと残念でした。

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体調が悪い割に食欲が衰えなかったのが大きな理由。日々のエクササイズやトレーニングは想像以上に内蔵系を強靭にしてしまった様で、それが動けない風邪の中でデメリットという形で現れてしまいました。

とは言え、内臓を強くしたおかげで回復もかなり早く、ひき出して3日目後には微熱や喉の痛みも解消し、エクササイズやトレーニングのメニューに復帰する事が出来ました。

休んだ間に付いてしまった余計な脂肪を早く燃焼させなければ・・・と焦りがちになりますが、ここで急に負荷を強くすれば再び体調が悪化してしまいます。その後数日を掛け徐々に負荷を元に戻していき、1週間後にはフルでメニューをこなせる状態に持っていきました。

急に体調を崩した時、いかにして体調を早くに取り戻すかと同時に、否応なく停滞するダイエットのリカバリーをどうすべきかは、結構重要なテーマです。ベッドに横になっている状態でも、効率良く脂肪を燃焼させられる様なメニューがあると嬉しいものです。

今回は、スローかつ極限にまで腹を凹ますドローイングをベッドの中でやっていました。これなら息切れする事無くお腹に効き、風邪の中でも十分リカバリー出来ると思っています。