お金を掛けずにダイエット

きれいなスタイルを作るためには、食事制限だけではなく運動も欠かすことができません。とはいえ、ウォーキングやジョギングは天候に左右されますし、紫外線による肌の劣化も気になります。そこで、室内で運動をすることを考えていました。室内で効果的に運動をするなら、エアロバイクやウォーキングマシンを購入することも考えていたのですが、意外と場所を取りますし、3日坊主で終わってしまう心配もありました。

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それに人気商品となると、それなりの値段もします。そこで、よりお金を掛けずに室内でトレーニングする方法を考えてみました。まず、ホームセンターでステッパーを購入し、踏み台昇降運動をしています。ステッパーは2000円台で購入できましたし、だらだらと歩いているよりもよほど負荷もかかります。音楽を聴きながらやれば、意外と疲れないのも良いです。このほかでは、エア自転車こぎもやっています。

これは寝ころがって、脚を自転車をこぐように動かす運動方法です。腰を高くあげるなどバリエーションを利かせられますし、脚だけではなく、腹筋が使えるのも良いところです。こちらは器具も必要なく、狭い場所でもできるのでお気に入りです。いずれの運動も即効性があるわけではありませんが、根気よく続けていけば、引き締まった体になるのではと期待しています。