ジュースではなく、ミネラルウォーターを

「痩せたい」と言っている知り合いに、こんなことを尋ねられたことがあります。「飲み物で、カロリーオフと書いてあるのとカロリーカットと書いてあるのとどっちがいいの?」私は、言いたかったです。カロリーオフだろうがカットだろうが、結局はカロリーがあるってことじゃないか! 

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もし本気で痩せたいと思っているなら、カロリーがある飲み物を飲まないのが正解!と。飲み物でカロリーをとっていいのは、赤ちゃんだけです。赤ちゃんは歯がないですから。食べ物で栄養をとることができません。あと、流動食しか食べられない病人か歯の悪いお年寄り。病人でも、お年寄りでも、なるべく歯で噛んで食べた方が、健康のためには良いといいます。

ですから、歯のある人は、飲み物でカロリーを摂取しようなんて考えたらいけないのです。痩せたい方は、そう認識しましょう。清涼飲料水に、どれだけ砂糖が入っているかわかりますか? 

冷たく冷やしてあると甘さを感じにくいですが、たくさん入っています。飲み物は砂糖の入っていないお茶かお水。ミネラルウォーターもいろいろな味がありますよ。お水のおいしさを味わって、楽しくダイエットを。飲み物でカロリーをとらない、を習慣にすることが大事ですよ。