顔色が悪い!!おばけがいる?!

30歳を超え、だんだんとお肌に自身がなくなってきました。

特に、「くすみ!!」シロジャムを3ヶ月間使った私の口コミ!効果が出る人がこっそりやってる3つのポイントは?

もう自分の目にどんより雲のフィルターが掛かったように、くすんでいます。

若い頃は簡単な化粧でコンビニでも、彼氏の家でもどこでも行けたのに…

今となっては懐かしいくらい、くすんでいるようで、顔色も悪く見えてしまいます。

地下鉄で通勤をしていますが、帰宅の際の窓に映る自分の顔を見て、老けたなぁと悲しくなる毎日。

帰宅の顔はまさにおばけ・・・くすみおばけでした。

たまに気合いを入れて化粧をした日は、朝上司から「顔白いぞ!?体調悪いのか?」と心配される始末です。

20代の頃はお姉様方に「30超えたら一気にくるよ~」とか「今からが大事だよ!」とか言われても

「またまたぁ~まぁ大丈夫でしょ!」と気楽に考えていた私を、とび蹴りしたい!

本当に20代からのケアは大事だし、今は若い女の子のつるつるの肌を見て、羨ましく思ってしまいます。

そこで、30代に入ってから魔法の液を投入しました!

それは「美容液!!」

美容液って高額なのに、本当に効くか分からないし…と敬遠していましたが

ある日、デパートの化粧品売り場でサンプルを頂き、少しだけ試したところ、

「なに!?これ!!こんなんなの!?」とぶったまげました。

次の日の顔色、違う!明るい!元気に見える!!地下鉄の顔、大丈夫になってる!!

さっそく(まんまと?)再度売り場に出向き、大きなサイズを購入してしまいました。

絶対に美容液はした方がいいです!

もちろん金欠な学生には手が出ないものかもしれませんが、社会人になって少し余裕が出てきたら

華やかに見えるチークよりも、うるうるさせるリップよりも、まずは肌をきれいにした方がいいです!

(あくまでも個人の感想です。)

肌のきれいさはいつまでも有効です!

色を入れることはいつでもできますので、まずは肌の健康・透明感のある肌を目指した方がいいです。

私も美容液デビューもっと早くしておけばよかったと後悔しております。

これからもまずは肌のくすみをなくすことを目標に、

疲れてない顔作り!に励んでいきたいと思っています。

どうしたらお金をかけず、お肌のハリを保てる?

25歳がお肌の曲がり角、なんてたまに聞いたことがありますが、本当はそんなことないんじゃない?と半信半疑でした。が、26歳になった今、その情報を少し信じ始めてしまっている自分がいます。

急激にお肌の状態が変わったわけではありませんが、クレンジングをせずに寝てしまったり、脂っこいものを多く摂取していると、お肌の調子が悪くなり、ちゃんとケアをしないと、ハリが弱くなり、良い状態に戻るのが遅いなぁと感じることが増えてきました。http://ffctbourgognefranchecomte.org/

何か良い方法はないかと、美容家の方やモデルさんたちのSNSを覗き情報を見てみますが、意外と高価なものが多く、主婦の私には、なかなか手が出るものがありません。良いものはそれなりのお値段がするのは、もちろんわかってはいるのですが、もう少しリーズナブルでコスパが良いものがあれば、もっと多くの女性が美しくなれるのになぁと思います。

また、この季節に気になるのが、紫外線です。紫外線でお肌がダメージを受け、シミやソバカスの原因にもなるので、どう日焼け対策をするかが悩みでもあります。

日常生活の中であまりスキンケアに時間が避けないことも悩みの種で、仕事や家事、育児に忙しい現代の女性にも当てはまる事なんじゃないかと思います。

女性にとって、お肌は自分のメンタルと重なることがあるのではと思っていて、お肌のコンディションが良くないと気持ちも下がり気味で、反対に調子が良いと自然と前向きになれたりするのです。

なので、常にハリがあって、ぷるぷるに満たされていて…そんなお肌を手に入れたいものです。

ソコにあるはずのものがない…

私の「バストに関する悩み」――それは、あるはずのものがない…ことです。

これだけじゃ、何の話だよ?って感じですが。本当にないんです。バストが…。

モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミ

私は身長175センチ、体重50キロ前後。

この数字だけ見ると、かなりスタイルのいい人を想像しそうですが、現実はものすごく遠いんです。まず、ものすごく浮腫がひどくて、朝は「こんなに痩せてるの!?」と感動するくらいに細い脚なのですが、昼頃になると現実逃避したくなるくらいに下半身太りになります。簡単に説明すると、下半身に身体の脂肪が集合しているような感じです。上半身はすらっとしてますので(自分で言うのは何ですが)挙句の果てに、夫には「土台がしっかりしている」と笑われる始末。

話がそれましたが… そんでもって、肝心のバスト。

本当にないです。最近はブラすら必要なくなりました…。

夫と仲良く買い物に行くと(なんだかんだ仲はいいんです。)、「最近の小学生よりも(バストが)ないんじゃね?」と真顔で言われます。真顔っていうところがまたイラっとしますが。

流石にあんまりだと思って「貧乳 原因」で検索すると、トップに出ていたサイトのタイトルには「貧乳は病気です」の一言。

確かに、ここ数年で謎の減量が起きていますが、いまいち心当たりがないので困っております。

夫には事あるごとに、「貧乳は病気だって!」とからかわれる始末。くそぅ…。

ちょっと身体が動きづらくなってきたなーと思って食生活を見直すと、必ずバストから減っていくくせに、油断すると下半身から太っていく…。なんとも理不尽な身体に振り回されております。

なるべく楽に自重トレをしよう

私は40代になりますが、この年になってきますと、やはり

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お腹がたるんできた。

体力が落ちてきた。

身体が重たい。

若い頃に比べて脂肪が落ちにくい。

等の悩みを抱えている方も多いと思います。

しかしこのような症状は、歳をとるとともに悪化していくのは当然の事なので、何も不思議な事ではありません。

なので悩む事なく、人生を謳歌して下さい。

fin

なんて諦めてしまってはいけませんね(笑)

まず脂肪を落とすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければなりません。

しかし、この話は突き詰めると長くなってしまいますので、ググっていただくことにして、筋トレのお話をします。

なるべく辛い思いもお金もかけたくないという方々の参考になれば幸いです。

筋肉が増えると基礎代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体質になります。

なので、まずは大きな筋肉から鍛えていきます。

①腕立て伏せ

これぞ筋トレオブ筋トレと言っても過言ではないと思います。

大きい筋肉と言われる大胸筋、そして上腕三頭筋、三角筋、何気に腹直筋なんかにも効いたりしています。

大体肩幅より広く両手を開いて、胸を意識して、上げ下げすると良いのではないでしょうか。

個人的には、身体を上げるよりも、手で床を押すイメージでやった方が成長も早いかと思います。

②懸垂

こちらはぶら下がって身体全体を上げ下げする分、自重トレの中では一番負荷がかかる種目となります。

大きな筋肉だと広背筋、後は大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋なんかに効きます。

やり方としては、鉄棒などに肩幅より広く両手を広げぶらさがります。

正直初めから広背筋を意識するのは難しいと思いますので体をエビ反りにしながら上げ下げして下さい。

そしてかなりきついかと思いますので、慣れるまでは足場を使ってするのもよいでしょう。

③スクワット

最後は体の筋肉の7割を占めると言われている下半身の種目です。

一番大きな大腿四頭筋、そしてハムストリングス、大殿筋なんかに効きます。

両足を多幅より広めに開き、両手は頭に。

背筋を伸ばしてお尻を突き出しながら太ももと地面が平行になる所まで身体を落としそして上げます。

太ももとお尻を意識しましょう。

と言うことで、まずはこの3種目を10回ずつ、週3のペースでやってみましょう。

1ヶ月もすれば少しは見た目に変化が現れますよ。

まさかの100均アイテムで美肌になれるとは

私は敏感中の敏感肌で、少しでも手入れを間違えるとすぐに荒れてしまいます。そのため、洗顔には一番注意しており、ごしごし洗った次の日はたいてい荒れています。ごしごし洗ってはいけないのはわかっているのですが、どうも洗っている感じがしないなと思っていました。それは、しっかり泡立てていないからだと大人になって気づきました。

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いざ泡立てようとすると手でやるのには限界がありました。これでも泡立てるのはうまいほうだと思っていたのですが、今考えると全然泡立てていなかったと思います。泡立てネットは清潔に保てる自信がなかったので使わないようにしていました。どうしたらCMでやっているようなもこもこの泡になるんだろうと疑問でした。

ある日、Twitterまとめを見ていると某100円ショップで泡たてがしやすくなる容器が売られていると書いていました。水と洗顔料を入れてシャコシャコと上下に混ぜるだけでもっちりとした泡ができるというものでした。実際に購入して使ってみました。もう、びっくりです。水は入れすぎるとしゃばしゃばになりますが、それ以上に洗顔料がほんの少しで十分なことにびっくりしました。顔に当てて軽く撫でるだけで泡が顔全体に行き渡り、優しく洗うことができます。弾力がすごくて力を入れて洗う気力がなくなります。

この洗い方にして3日ほどで顔の肌の調子が断然良くなり、生理などの体調が微妙な時を除いてずっと肌がきれいな状態になりました。洗顔料の節約にもなりますし、この容器は本当におすすめです。

鼻のポツポツが気になるお年頃

会話していると、相手の鼻をついつい見てしまうことはありませんか?正確に言うと、鼻のポツポツに注意が向いてしまうことはありませんか?私はあります。見ないようにと思っていても、人の鼻がとっても気になる。美形の人でも鼻が黒くポツポツしていたり、デコボコしていると魅力が半減してしまうと思います。

なぜ、そんなに鼻の肌状態が気になるかというと、自分のコンプレックスでもあるからです。全身体毛濃い目の私は、顔の産毛に悩まされ、例に漏れず鼻にも細かーい産毛が生える始末。鼻のポツポツは産毛が原因だと思い脱毛しましたが、それでもポツポツは残っている。http://odb-project.com/

なぜだ!?と悩む日々。湘南美容外科のケミカルピーリングも試してみましたが、その時は少し改善したように見えてもすぐに元通り。毎日の化粧である程度肌の状態を誤魔化すことはできますが、近くでみると分かってしまいますよね。

若い頃は鼻パックをすることもありましたが、いちご鼻になりたくないので今はおあずけ中。結局のところ、休みの日はできるだけ化粧をせず、運動やサウナで汗をかくことが1番肌にいいのかなという結論に至りました。将来お肌がツルツルの可愛いおばあちゃんになるのが今の目標です。皆さんのおすすめのスキンケアがあれば是非教えて下さい。

美人の大敵!毛穴問題

美人の定義、、、それは人それぞれですが、いくら顔が整っていても肌が汚いと全て台無しな気がします。

肌がきれいなのは、その人の清潔感につながります。ハダキララの効果と口コミ評価!

毛穴というのは、開いていたり、黒ずんできてしまうもの。

それを攻略することこそ、美人への近道ではないかと思うのです。

肌トラブルはいろいろありますが、毛穴をきれいにすることで大体の問題は解決することができます。

毛穴の黒ずみをなくすと、肌が明るくなり、くすみが取れます。また、毛穴洗浄によってニキビを防ぐこともできます。毛穴を引き締めることで、リフトアップ効果も得られます。

では、毛穴ケアの方法をご紹介します。

対策の基本は、泡洗顔です。あまり洗浄力が強い洗顔を使用すると、汚れがおちすぎてニキビができやすくなってしまいます。

洗顔ネットで泡立て、四本の指でやさしくクルクルしながら洗います。

ここでもう一つポイントなのが、あまり時間をかけすぎないこと!

お肌の乾燥につながります。乾燥は、しわやたるみの問題にもつながります。

あとはお風呂からでてすぐに美容液+洗顔+乳液をつけることをおススメします。5分もたつと、かなり乾燥がすすんでしまいます。顔だけでなく、体全体を濡れたままオイルを塗ることで保湿効果があがり、きめの細かい肌に近づけます。

そんなこんなでダイエットしてます

ダイエットやりたくてやっている人っていますか?私の周りは私も含めて仕方なくダイエットしている人ばかりですよ。ダイエットなんてしなくてもいい状態ならやらないで他のことにそのエネルギーを向けますが、今の私は悲しいかなダイエットをサボれない状態なのです。

ゼロキャロの効果と口コミを暴露!

痩せたい場所があります。今はお腹、背中、二の腕と顔。肉が付いているとかっこわるい部分を痩せたくて肉が付いているとカッコイイ部分はそのままでいたい。すっごくわがままな望みですがそれが今の自分の目標。その目標があるから毎日充実させられるのです。

ダイエットはたしかにおもしろくないけど張り合いになります。理想のカラダになったときのことを考えながら努力している間は自分の年齢を忘れることが出来ます。ダイエットが良いか悪いかは置いておき、毎日をイキイキと生きるためのひとつの方法としてダイエットを利用するのは良いことだと思います。

自分を諦めてしまった人はダイエットなんて言いません。今のままで良いと思っている人はダイエットなんてわざわざやりません。私はダイエットを好きになれないけど、なるべく充実した人生を送るためにダイエットを利用します。それもおもしろいですよ。

白髪病

遺伝なのか色素が薄いのか40歳を過ぎた頃から白髪が目立ってきた。艶黒美人の通販最安値はどこ?

髪質も固く直毛なので白髪が増えると実年齢よりも老けて見られる そこが一番の悩み・・・5歳年上の友人よりも老けて見られ悲しいし何より子供の友達のお母さんより老けて見られるのが子供にも申し訳ない気がしてヘアカラーはかかせない・・・

ヘアカラーをし始めた頃は「髪にダメージあるかな」「ヘアカラーに行く時間がもったいない」「お金がかかる 家計にひびくなあ」とネガティブな気持ちになってばかりでした。

けっこう肌の艶もあるし、白髪さえなければ逆に実年齢よりも若く見られるはずなのだけど。

白髪染めを1年続けた頃からだんだんあきらめがついてきました。

仕事もパートから正社員になり自分のお給料で自分の悩みを解決すればいいんだと気持ちを切り替えられるようになったのです。

「私は白髪病だからヘアカラーは治療!」顔なじみになった美容師さんは「仕事の愚痴を聞いてくれるカウンセラー!」と思って3週間ごとに予約をとっておいてもらいヘアカラーしてもらいながら仕事のの愚痴を聞いてもらう、家族の前で仕事の愚痴を言うよりも明るく元気な姿でいるほうが家族も楽しいはずだから!今までは白髪で悩み仕事で悩みネガティブになっていたけれど、ヘアカラーに美容室に行くのが楽しくなってきました

私は今髪の毛が薄毛過ぎて外出できません。

私は今髪の毛が薄毛過ぎてとてもじゃないけど恥ずかしすぎて外出ができません。なのでマスクと帽子をかぶっていて毎日変種つしゃみたいになっています。なので少ししんどいです。

ベルタヘアローションの予想外な口コミ

そして最近早く生えてきてほしいなと思いながらやっぱりストレスがありますのでどんどん薄くなってきていて髪の毛の付近がとても痛いのです。引っ張られている感じがしていてとても嫌な気持ちなのです。ああ、きっとまた減っていくんだろうなという気持ちが強くて夜もなかなか眠れません。そのくらい今とてもつらいです。

そしてまだ子供の授乳中ですのでそちらに栄養を取られて行ってしまっています。なので最近はあまり栄養が髪の毛に行き届いていないようです。なので髪の毛の先端はとても縮れていて、見ていられません。昔の若かりし頃のあの髪の毛はどこへ行った?という感じがしています。

なかなか私は特にストレスに弱い人間なのだということを改めて感じています。なかなかストレスには勝てません。どうしてこんなにも弱弱しくなってしまったのだろうかということを自問自答しても帰ってくる言葉は髪の毛がないからだということしかないのです。

もう少し髪の毛が多くなってほしいです。もう少しだけ。

最近髪の毛が薄毛になってきました。

最近髪の毛が薄毛になったなと感じることが多いです。なかなかその理由を考えてみても思うようなことがありませんし正直年齢だからとしか言いようがありません。私はなかなか人と話をするのが下手くそです。だから変なことで緊張してしまって思い通りに行かないことが多いのです。http://www.aharegionone.org/

特に最近では人混みを避けて生活しようという気持ちになることが多いです。その理由は薄毛になってしまうといろいろと人から見られていい気持ちにならないということと人に会うときにあまりいい気持ちがしないので困ってしまうということがあげられます。

この間も薄毛のせいであまりいい気持ちにならない思い出がありました。私の髪の毛を見て自分の髪の毛をさわるという行為を何度も何度もされるのです。もう私は人生を生きていてこんなに辛いことはないと何度思ったことでしょうか。薄毛であるからこそ嫌な気持ちになったことはたくさんありますしたくさん嫌な思い出があります。

正直とても辛いですしとても嫌な気持ちでいっぱいです。私はこの先だれにも会わずに誰にもなにも声をかけられずに過ごせるものなら過ごしたいと感じています。それに誰にも邪魔されないような生活がしたいです。薄毛でも頑張りたいです。

ママは今バストの大きさで悩んでいない

ママは今バストの大きさで悩んでいない…なぜなら、今赤ちゃんに授乳中の時期だから。TrueUP(トゥルーアップ)の効果

1日7~8回母乳が出たらそれでオッケーです。それで赤ちゃんも私も平和。解決。

女性としてあれほど胸の大きさや形などの見た目に悩んでいたのは何だったんでしょう。

赤ちゃんとの生活が大変過ぎてどうでもよくなってしまいました。

でも、どうやらうちの親子は月齢に比べて授乳回数がちょっと多いようなんです。回数は少ないほうがやっぱり楽です。

…もともとのバストが小さいから1回当たりの出る量が少ない→回数が多くなる、ということでは…

という答えの出ない一抹の不安はありつつ、しかしバストの大きさに自信のない方はご安心ください。

個人差はありますが、女性は妊娠すると妊娠中~授乳中に平均2サイズバストアップするそうです。

かくいう私はそう、赤ちゃんとの生活が大変すぎて測っていませんが、確実に大きくなっています。

なので今バストの大きさで悩んでいない…のですが、授乳期間が終わった後に必ずやってくる問題があります。

しなしなです。役目を終えたおっぱいは。なので、授乳中からこのサイズを維持したいと思ったら

「マイベストバストサイズ」に対する揺るぎない且つ確固たる意思を持ち、

それを実現できる方法やブラを見つけなければなりません。

が、とりあえず私は目の前の赤ちゃんとの生活が大変過ぎなので

これから妊娠することがあるかもしれないどなたかに託します。

世の中の女性の方のために是非見つけてください。よろしくお願いします。

20代になって成長したバスト

私はバストが小さい事が長年の悩みでした。ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

しかし、24歳になり生活習慣が変わったと同時にバストが急に成長し始めました。

バストが大きくなった事は良いのですが、ブラジャーや洋服などが急にサイズアウトしてしまい、新しく買い替える羽目になりました。

特にお金がかかったのは服であり、今までバストサイズが小さい服を着ていたのを大きくする必要があったのでとても大変でした。

また、今までとは違うバストの感覚に驚きもあり、バストサイズが大きくなると肩が凝るという事も初めて経験しました。

バストが重くなると同時に、悩みも増え成長期でもないのに成長したバストに不安も抱きました。

そのため、一応婦人科を受診したところ、問題ないと言われたので良かったです。

小さいバストが24歳になって急に成長した理由は、医師によると食生活やストレスが変化したためであると言われました。

振り返ると確かに24歳になると同時に結婚したため、食生活を含め様々な事が良くなっていました。

元々小さいバストで悩んでいたので、バストサイズが大きくなったのは良かったですが、服などを買い替える費用が高くついたのでバストの悩みは多いものであると改めて実感しました。

出産と子育てを経たバストの悩み

若い頃は、バストに関して悩みはなかったのですが、出産と子育てを経てバストの形状や左右のアンバランスに悩むようになりました。妊娠した時には、おっぱいが張っていて、どんどん大きくなって、どちらかというと良かったと思っていたのですが、出産をへて、育児を始めてからは、バストに問題を感じるようになりました。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

まず、妊娠中に大きくなったバストは、出産後形が崩れ垂れ下がり気味になったのです。マッサージなどいろいろしましたが、この問題は解決できませんでした。

子育てを進める中で、だんだんとバストが左右アンバランスになり始めたのも気になりました。私は、子どもに対しては母乳を与えていたのですが、私の利き腕の問題上、左側のお乳を与えることが多く、左の胸が若干小さい気がし始めたのです。

この問題については、意識して左右バランスよくお乳をあたえるように心がけました。このおかげで、左右のアンバランスについては解消された気がしています。しかし、バストの形が悪くなっている問題は解消できないので、ナイトブラを積極的につけるようにしました。ナイトブラには形状記憶機能があるため、バストを形よく矯正してくれると思ったのです。

ナイトブラは「モテフィット」を利用しました。ナイトブラのおかげで、少しづつバストの形状の乱れが解消している気がします。

野草を食べる際の注意点を紹介します。

これから貴方に野草を食べる注意点を紹介します。

ハクアージュの最安通販サイトは?

ヨモギは、若芽がトリカブトの若芽と酷似しているので、注意が必要です。

ヨモギのてんぷらは美味しいですが、ヨモギを揚げた油に臭いが移るので注意が必要です。

また、ヨモギの和え物はあく抜きをすると臭味がとれます。

どくだみは、独特のにおいのために、敬遠されがちであり、大昔から葉の生のまま虫刺されやオデキ、切り傷、水虫の薬として使われてきました。

ヨモギを煎じるとむくみとりや血圧にきく十薬として利用されており、4~6月ころに葉がまだ開ききらない若芽や白く柔らかい地下茎を掘り出し切り取ります。

どくだみの料理方法は、あまから煮などがオススメです。

こちらも和え物にするときには、臭いがきついのでゆがいた後によく水にさらしてから調理します。地下茎は年中利用できますが、できるだけ白く柔らかいものを選ぶものをお勧めします。

タンポポは、そのままの状態だと苦みがあるので、茹でてからよく水にさらして食べましょう。

野草を食べる際は、臭いが強烈なのでまずはお湯でしっかりと湯がくことで、天然毒素を取り除く効果が期待できます。これは食べても大丈夫と油断せずに、きちんと確認してから食べるようにしましょう。

天然パーマとの付き合い

天然パーマである私は、小さいころからうねった髪の毛に悩んできた。ベルタヘアローションの最安値通販は?購入して使った口コミと効果を紹介!

自分の思った通りにはカールしてくれない髪の毛を操るのが難しく、また特に前髪はうねっておでこに収まらず、理想的な前髪を作るのに苦労してきた。10代のころは、ストレートの女の子がうらやましくてしょうがなかった。だから高校生になったときに初めて憧れのストレートパーマをかけてみたりもした。

美容院でせっかく作ってもらった前髪も、自分で髪の毛を洗った翌日には、また元のようにうねって上へあがってしまったり、なかなか自分のブラッシングでは、まっすぐに下りてきてくれないのが難しい。

雨のときにはうねりが更に激しくなる。風になびこうものなら、まるでお化けかとでも言いたくなるほど、顔の周りにうねった髪の毛が踊りだす。

だからそんなときは、帽子が手放せない。おしゃれのついでに、帽子でコーディネートと格好よく言えたらいいけれど、決してそんな理由ではない。爆発する髪の毛を押さえる、ただそれだけのためなのだ。乾燥でパサパサなのも気になる。そのため、ドライヤーで乾かす前に洗い流さないトリートメントで保湿ケアをしたり、朝のスタイリング時では、パサパサに見えないように、またまた洗い流さないトリートメントで整えたり、整髪剤を用いたりと工夫している。

 

短時間の筋トレにおススメ

短時間の筋トレでおススメなのがプランクです。鍛神HMBの悪評や悪い口コミは本当?

プランクには色々な種類があってYouTubeでも動画で紹介されていますが、私もそれを参考にオリジナルのものを作って実践しています。きっかけは健康診断で内臓脂肪の存在を指摘された事とポッコリお腹が気になっていた事です。

しかしジムに通う時間もお金もないので手っ取り早く効果のあるものとして見つけたのがプランクです。朝食直後の4分30秒間でトレーニングして脂肪を燃やします。始めて半年くらいで腹筋が6つに割れ出し、横腹の贅肉も目立たなくなりました。

最後の45秒は腕立て伏せで上腕や大胸筋も鍛えるようにアレンジしましたのでバランスのよい体型に近づいてきました。体重は3キロ減り、腹回りは4センチ絞りました。現在身長は174センチ、体重は74キロ、これから1年で70キロまで落とす事が目標です。

健康的なダイエットに繋げる筋トレしかも器具もお金も必要のない筋トレとして、プランクをイチオシします。毎日の短時間のトレーニングで効果も比較的早く出ますので女性や時間のないサラリーマンにもおススメです。目下の悩みとしては過去に買ったスーツがダブダブになりつつあり、着れなくなるのが時間の問題、という事です(笑)。

筋トレとダイエットの難しさ

ダイエットをしたい!と考える人が始めがちなのが筋トレだと思います。しかし、筋トレを始めると逆に体重が増えたということもあるのではないでしょうか。筋トレでダイエットをするにあたっては加減が重要になってくると思います。

鍛神は効果なし?話題になっているHMBサプリの効果

まず、筋トレなしの食事制限だけのダイエットだと、始めはぐんぐんと体重が減っていきます。ただしそれは筋肉がおちているからです。筋肉がおちるということは代謝もさがってしまいます。結果、痩せにくい身体が完成してしまいまい、リバウンドしたときに大変なことになってしまいます。

逆に筋トレをガッツリとやってしまった場合、身体の新たあらゆる所についている筋肉は鍛えすぎると身体に重く負担をかけてきます。当然体重も増えてしまいます。代謝はあがりますが、その分筋肉があるのであまり意味のないことになってしまいます。

1番いいのは無理のない程度で程よく筋肉をつけることだと思います。筋トレのイメージはマシーンやジムに通って、ガッツリとというものが多いとは思いますが、普段の生活の所作に少し気をつけるだけで色んな筋肉を少しずつ鍛えることができます。例えば、歩くときの呼吸法だけでお腹の筋肉が鍛えらへたりします。無理のない範囲で程よく筋肉をつけ、脂肪を燃焼していきたいですね。

自分ルールを決めるということ

私は甘いものが大好きです。http://www.museecox.com/

ケーキやお菓子は1日何個でも食べれますし、デザートビュッフェに行ったらしっかり元が取れるタイプだと思います。それだけ甘いものが好きだったらやはり太ってしまうのも仕方がないがないことです。

甘いものをやめるくらいだったら私の人生はとてもつまらなくなってしまう…大好きなスイーツを食べることを完全にやめることは全く考えていません。でもその代わりにルールを決めて摂取していくことにしています。私のルールは週2回、スイーツを食べていい日をつくる、としています。

ケーキは1つまでとか量は制限していません。そのかわり週5回は甘いものを完全に断っています。ラテを飲むにもシュガーはNG、解禁日に思いっきり楽しむために取っておくような感覚です。ルールを決めたことでストレスにおける過食や暴飲暴食がなくなりました。

これは精神的なものだと思います。許されているのだからそれまで我慢する、という事だけなのです。ちなみにこのルールは甘いものだけでなくパスタなどの麺類は月一回、夕食には炭水化物を一切食べない、というルールも存在しています。食事制限と言うのはとても難しいことだと思います。

特に食いしん坊な人だったり食べることが大好きな人は無理して止めずに、自分の中でルールを決めした食生活を送るといいと思います。そこに適度な運動が加われば太るという事はなくなります。

鏡の中にいる自分の現実にため息の日々

30代後半、主婦です。シロジャムを購入

昔は肌の悩みなど感じたことはありませんでした。唯一脂っぽくなるのが悩みで、よくあぶらとりフィルムを使っていたのを覚えています。

30歳を過ぎた辺りから少しずつ変化を感じるようになってきました。最初はシミです。あれ?こんな所にほくろあったかな?と思うことが多くなり、手や首にも増えたので、シミだということに気付きました。

次はしわです。アイラインを引いたときに、目じりのしわでラインがうまく引けなくなりました。夕方鏡を見てファンデーションがよれて、ほうれい線が表れていた時は本当にショックでした。

後は乾燥です。元々脂性肌だったこともあり、さっぱり系の基礎化粧品をずっと使ってきましたが、冬になると粉がふき、鼻の頭や眉間の皮がべろべろにむけるようになりました。あれだけ夜更かししても何をしても平気だった肌が一気に崩れ始めたのです。肌のはりもなくなり、以前よりたれ目になった気もします。

急に来た老いに焦りを感じ、今色々な基礎化粧品や化粧品を試しているところです。今はしっかり保湿してくれるタイプのしっとり系基礎化粧品に変え、少し改善されたような気がします。今までさぼっていた分、これからは自分の為に少しずつ手をかけていこうと思います。

頭皮が痒くて掻いたら大量のフケ!?

身体が乾燥しているのか時たま物凄く痒くて掻きむしることがある。エステに行ったときのこと、頭皮マッサージを受けたらまた痒くなった。エステティシャンのひとが代わりに?掻いてくれたら大量の頭皮(フケ)で物凄く恥ずかしくなった。エステティシャンが言うには、市販のシャンプーには化学薬品が使われており、少しの濯ぎ残しがあるだけで

痒くなったり頭皮のトラブルの原因になるそうだ。なので、市販のシャンプーを使わない湯シャンを勧められた。湯シャンとはお湯だけで汚れを洗い落とすというもの。

最初はベタつくものの、徐々に自然な洗いあがりになりシャンプーしているのと殆ど変わらないそう。

シャンプー好きであれこれ試すのが好きな私は抵抗があり、痒さの緩和を求め、悩みつつ皮膚科へ。すると、今度は食生活の油分の摂りすぎを指摘された。ジャンクフードや糖分を摂りすぎると過剰な油分が体内から排出され、頭皮はもろに影響がでるところなのだそうだ。

これはばっちり思い当たり、手始めにジャンクフードを減らして間食もやめることにした。すると、無性に痒くなっていた頭が2週間ほどして痒くならないことに気が付いた。効果あり、と思いスイーツの誘惑に負けそうになりつつも何とか続けている。

くせ毛&量が多くて困ってます

私は幼い頃から髪についての悩みがあります。それは、くせ毛と、髪の量が多いということです。

特にくせ毛に関しては、小学生の頃からからかわれたり、時にはいじめられたりすることもありました。

当時は親に縮毛矯正を許してもらえなかったらので、少しでもクセを無くすためにヘアアイロンを使ったり、くせ毛専用のスタイリング剤を使ったりしていました。

こんな努力をせずとも、サラサラストレートの友人を見る度に劣等感を感じていました。

そのような状態がずっと続いたのですが、高校を卒業する時に人生初の縮毛矯正をしました。くせ毛の悩みから解放され、特別なスタイリングをしなくても真っ直ぐな状態が続くことが嬉しかったです。しかし、現在悩まされているのが、しばらくして髪が伸びるとクセの部分が目立ち、元々の髪の量と相まってボリュームが凄まじいことになってしまうということです。、髪を下ろした状態で長くいたいと思うのですが、下ろしたままですとどうしてもボリュームが出てしまい、見た目が良くないので、ある程度伸びたら結ぶようにしています。

最近は対処として、スタイリングの時にゆず油を使うようになりました。ボリュームが落ち着き、ツヤも出るので今後も使用したいなと思っています。

髪の悩みと付き合うのは大変ですが、自分なりの対処法をある程度見つけられたのはよかったと思います。

ヘアスタイルで、おフェロ女子になりたい。

賑やかな街に出向くと、視線が集まっているような気がしていました。

アイメイクで気合を入れたからでしょうか?けれど、ヘアスタイルにも視線が集まっている感じがします。

そんなヘアの話で女子3人が盛り上がっている、夕方時です。

「さっきは、おフェロヘアのロングだったけど、セミロングもあるわよね?」と友人が言いました。出掛けた先でよく、セミロングの女子を見掛けるのだそうです。「歩いている子、けっこうみんな、カチッと決めていたわ」。その話を聞いて、セミロングのおフェロヘアについて教えてくれました。

ジュースを一口飲み、話し始めます。「さっきも言ったけど、おフェロヘアの基本は作り過ぎない、「ヌケ感」が大事よね。それはセミロングでも同じだわ」、頷く私達。いろんなやり方あるけれど、「前髪ナシのセミロングなんかいいと思う。毛先の部分だけ、ちょっと強めに巻いて耳ラインから真ん中くらいまでを平巻きに巻く、これを髪の束の数だけやるの。32ミリぐらいのコテを使うとよさそうね」と教えてくれました。

あと、もう一つの「濡れ髪おフェロ」の作り方は、タオルドライで半乾きの髪の状態の時にワックス等のスタイリング剤を付けて、ドライヤーを当てれば完成だそう。質感がもっと欲しければ、ヘアオイルを追加すれば大丈夫と教えてくれました。

髪に水分がなく、ぱさつく

大学時代によさこいをしていて、祭りがある度に髪をブリーチしていました。そのため髪が傷んでいたのですが、サークルを引退して髪の毛も染めなくなり、美容院でトリートメントをするようになっても、髪の毛の水分保持力が足りません。高校時代は比較的サラサラの髪だったので、やはりブリーチが大きな原因になっているとは思います。

トリートメントしたては潤っているのですが、数日たつとすっかりパサパサに元通りです。毛染めをしておらず、パーマもかけていないのにこれだけ傷んでいるのは納得できません。また、元々髪が硬いせいもあるのか、毛先が針のようにかたくなっていて、せっかくのロングヘアーも理想とは程遠くなっています。

ツヤツヤの天使の輪ができるような髪になりたいです。口コミが良いと評判のトリートメントやシャンプー、サロン限定のものなど様々試してみましたが、私の髪質を変えてくれるものには未だ出会えておらず、なんとかならないかと悩んでいます。

傷んでいる毛先はこまめに美容室でカットしてもらっているのですが、現状は変わりません。来年には結婚式が控えており、ばっさりカットすることもできないので、それまでに何とかならないかと試行錯誤しています。