おからパウダー活用ダイエット

私は糖質制限のダイエットをして二週間で5キロ体重を落とすダイエットに成功しました。
実行していたダイエットの内容は主に「糖質制限」です。一時期大ブームになったダイエット法ですが、
長く続けると体に悪いといわれたり、実際に体が感じるストレスも思ったよりも大きいものです。

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ですので、短期間で必ず痩せたい、そのあとは好きなものを食べることができる!という意気で行うのがモチベーション維持にも役立つかもしれません。
私は実際「二週間で減少した体重が大きい方が勝ち、ユニバーサルスタジオジャパンのチケットと交通費を全額出す」という勝負式でお付き合いしている方と協力して二週間という期限を設けて取り組みました(彼の方が体脂肪率は高かったため不利でしたが見事勝利しました。)

一週間のうち5日は仕事があったため運動を取り入れるのは難しかったですが、夜、家でできるYOUTUBEのエクササイズ動画を漁って毎日30分間、お風呂に入るまえに実行しました。(季節は冬でしたが運動でかなり汗をかくため入浴前がベストでした。)あとは夜ご飯は食べない。
お腹がすいたら寝る。それでも朝と昼は仕事もしている関係で食事を抜くことはできない為、朝だけしっかり食べて昼は家で用意したタッパー一つ分のサラダにおからパウダーをかけて、職場近くのコンビニでドレッシングだけ買ってよく噛んで食べる、という食事を2週間変えずに続けました。

最初のうちだけ空腹に心が折れそうになりますが、段々と体が慣れてきて、むしろ体が軽くなり脳がさえていた気がします。
短期間で痩せたのでリバウンドは徐々にしましたが、また機会があればこのダイエットを再度取り組みたいと思います。