シンプルな生活でストレス解消を!

最近の自粛生活の中では知らないうちにどんどんストレスが溜まっていきますよね。家の中だけにいると息が詰まることも多いです。私もそう思っていたのですが、家の中の生活って実はすごくシンプルなものだなということに気づきました。衣食住を中心に、生きていくために必要なことをする。http://lightintheheart.com/

それならこの活動ひとつひとつを、今までより充実させることで幸福感が上がり、ストレスを減らせるのではないかと。例えば、毎日何気なく自炊して食べていたレシピを、少しアレンジして自分の創作料理にしてみる。動画とかレシピサイトにヒントはたくさんありますよね。

美味しかったら幸せだし、あれ?と思ったらまた次に何をしようかと想像が膨らみます。あとは毎日何気なく入っているお風呂も、入浴剤を変えたり、入る時間を変えてみたりしてのんびりすると爽快感がまったく違いますね。特に最近私が気に入っているのは、寝る前に動画を見ながらヨガやストレッチをすること。

これが睡眠の質の向上に効果バツグン。途中で寝てしまうことさえあります。ストレスを解消しよう!と意気込むと疲れてしまったりもするので、リラックスする時間に目を向けて、工夫してみるとよいのではないでしょうか。