バストの垂れを治したい

もともと、バストが垂れ気味だった私は、子供を産み授乳し始めたことによって余計にバストが下がってしまい、旦那にも垂れてきたと言われてしまいました。授乳のためかバストトップを黒ずんできていてほんとに、たれぱんだのようになってしまっています。

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今はブラをサイズのあっているものに変えたり、補正下着を付けてなんとか戻そうとしていますが、その場しのぎな感じです。調べてみたところ、クーパー靭帯を鍛えなければならないらしく、筋トレとして胸の前で合掌して力をいれるものや腕立て伏せをするのがいいとありましたが、子育て中、忙しくてなかなかその時間が取れず今も胸は垂れたままです。少しでも時間を作って筋トレをして何とか元に戻したいと思っています。

おっぱいマッサージや筋トレを調べるとなかなかたくさん出てきてどれをやればいいのか本当に悩みます。できれば、簡単で短時間で出来るものを探したいと思っています。胸がたれているのを治すにはなかなか時間がかかるようなので根気よく筋トレを続け、姿勢を正すなど胸にいいことを意識した生活をしていかなければならないと思いました。少しでも旦那を見返せるように毎日コツコツと頑張っていきたいものです。