夜だけ炭水化物抜きダイエット

もともと太りやすい体質のわたし、食べたら食べた分だけ太っていきました。ただ、甘い物もコッテリ料理も大好き!中学生までは運動部で動いていたのでなんとか普通の体型でしたが、高校生になり、帰宅部になった途端おデブの仲間入りに。

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このままではまずいと歩いてみたり、スクワットりしてみたりしましたが長続きせず挫折。そんな中、KPOPブームが到来しスタイルの良さに圧倒されました。そして、彼女たちのスタイル維持の秘訣を調べると、食事制限、運動と出てきました。

そんな中、炭水化物を抜くというダイエット方法にここで出会います。ただし、わたしはお米もパンも麺類も大好き。そこで考えたのが、夜ご飯のお米だけを抜くというダイエット方法でした。

朝とお昼は何を食べてもOK。単純に夜だけおかずのみの生活を送りました。すると体重が落ちていくではありませんか!スタートこそはお米の匂いに負けそうでしたが慣れてくるとおかずのみで満足でき、お米が食べたい時は朝やお昼に食べるようにしました。

すると、約1年で-10キロ!!停滞期と呼ばれるものは存在しますが、ダイエット開始から約2年でわたしは?15キロを達成しました。途中挫折しそうな時は、外食時のみ夜炭水化物OKなどと少し自分を甘やかしながら脱おデブを卒業しました!!今でも夜は基本お米は抜きでたまに少量食べることはありますが体型維持に成功しています!